盤腿變習慣? (散盤) - 瑜珈 Yoga

我大概兩年前開始接觸瑜珈
每次上課前都是先盤腿調整呼吸 暖身 鬆鬆筋骨

從那時候開始 我就常常盤腿
自己在打電腦打逼 坐在書桌前的時候 都會鞋子脫掉 兩腳盤在椅子上
可是不是雙盤喔 就是單盤 散盤
對我來說還滿舒服的啦

可是 盤久了 (半年後 大概是距今一年半前)
變成習慣耶

我覺得我的髖骨抬開了 (?)

三不五時 只要坐的時間長了
我就會把腳抬起來

而且平時走路 若不自覺 會變成有一點外八 orz

有人也是這樣嗎?

好像不太好耶
怎麼改過來咧?


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