盤腿變習慣? (散盤) - 瑜珈 Yoga

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-03-11T12:40

Table of Contents

我大概兩年前開始接觸瑜珈
每次上課前都是先盤腿調整呼吸 暖身 鬆鬆筋骨

從那時候開始 我就常常盤腿
自己在打電腦打逼 坐在書桌前的時候 都會鞋子脫掉 兩腳盤在椅子上
可是不是雙盤喔 就是單盤 散盤
對我來說還滿舒服的啦

可是 盤久了 (半年後 大概是距今一年半前)
變成習慣耶

我覺得我的髖骨抬開了 (?)

三不五時 只要坐的時間長了
我就會把腳抬起來

而且平時走路 若不自覺 會變成有一點外八 orz

有人也是這樣嗎?

好像不太好耶
怎麼改過來咧?


--
Tags: 瑜珈

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2007-03-13T02:01
唉啊 我跟你一樣說 我也想知道怎麼矯正!
Andy avatar
By Andy
at 2007-03-14T15:23
既然是不自覺的~~就在走路的時候自覺的將腳朝前喔
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-03-16T04:45
不是亂說的，將習慣要改回來需要一些時間，也需要一些自
Emma avatar
By Emma
at 2007-03-17T18:07
覺，走路的時候，腳跟→腳掌→腳趾陸續貼地才識正確
Yuri avatar
By Yuri
at 2007-03-19T07:28
因為我一天到晚都盤腿~~心得~~XD

古亭站的RV律動時尚

Kumar avatar
By Kumar
at 2007-03-09T15:58
昨天才去上第一次瑜珈課 感覺非常好 五分鐘之內整個身體都暖活起來 下課後大腿內側,肩背...有些微微酸痛 卻又好像做完一場按摩一樣舒服:) 之前有上過加州的瑜珈課,學員人數太多,很難看到老師的動作 RV的教室不大,昨天晚上上課人數也不到15人 老師會調整學員的姿勢 每個肌群都有運動到的感覺真好 而且會員一堂 ...

輕微拇指外翻可以練嗎？

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-03-09T08:37
※ 引述《superstarqoo (屋)》之銘言： : 可能因為穿了路邊攤買的高跟鞋，導致有些輕微的拇指外翻， : 兩腳大拇指在墊腳時無法施力 : 所以作瑜珈時非常痛苦andgt;and#34;andlt; : 請問大家拇指外翻還可以作瑜珈嗎？ 拇指外翻 只是可能在立姿的時候會站不太穩吧 ...

翔鈺教練場

Selena avatar
By Selena
at 2007-03-09T01:07
翔鈺教練場 http://www.cya.org.tw/ 20堂3000元 一堂一個半小時 時間是二、四晚上7:50~9:30 星期六上午9:00~10:30 在永和 請問有人去過嗎 感覺如何呢？ - ...

輕微拇指外翻可以練嗎？

Valerie avatar
By Valerie
at 2007-03-09T00:44
可能因為穿了路邊攤買的高跟鞋，導致有些輕微的拇指外翻， 兩腳大拇指在墊腳時無法施力 所以作瑜珈時非常痛苦andgt;and#34;andlt; 請問大家拇指外翻還可以作瑜珈嗎？ - ...

汐止的瑜珈..

Emma avatar
By Emma
at 2007-03-08T23:41
※ [本文轉錄自 Sijhih 看板] 作者: miauhuei (遊子) 看板: Sijhih 標題: [閒聊] 汐止的瑜珈.. 時間: Thu Mar 8 23:40:04 2007 最近幾個星期都在找汐止或公司附近的瑜珈教室... 今天，終於有進一步的行動了= = 向大家報告一下成果.. ...