皮拉提斯課程@台中北屯區 - 瑜珈 Yoga

Frank的皮拉提斯課程─腰背保養專班

讓我們跟著幽默風趣的Frank老師，一起練習皮拉提斯、強化核心吧！讓痠痛不再成為常
態，建立起良好的體態及生活品質。

這堂皮拉提斯課程，會有這些特色：

【呼吸練習】我們會將注意力放在呼吸上，練習良好的呼吸方式。
【核心強化】開始練習留意身體軀幹中心線，培養身體安定的力量；讓這份力量陪伴練習
者，在動作移動及日常活動中，仍能保有平衡與安穩。
【改善腰酸背痛】課程的安排，會使用組合動作來活動身體，改善姿勢不良引起的腰酸背
痛，校正骨盆與脊椎位置。
【尊重每一個身體】精緻小班教學，讓老師能依照學生不同體適能狀態做調整，本課程適
合所有成年人。

◎關於Frank

師資研習認證
AFAA 美國有氧體適能協會-墊上核心(MAT)
RADICAL FITNESS OXIGENOR(活氧舒展)
台灣體育總會瑜珈協會-丙級瑜珈教練
TRUE PILATES MAT WORK
2016 RYT200(師資訓)
Sivananda Yoga Studio Workshop Advanced 40Hours
中華民國軟組織鬆動協會-泡棉滾筒運動
中華民國運動傷害防護協會-肌內效貼紮
中山醫學大學-經絡推拿保健

◎時間：每週三 10:00-11:10
◎日期：6/7、6/14、6/21、6/28、7/5、7/12、7/19、7/26
◎費用：單堂400元，八堂課一期，整期報名2800元
◎地點：台中市北屯區文昌東七街23巷
(因場地為私人住宅，為了尊重屋主，意者敬請來函，再告知地點)
◎課程模式：
三人開班，四人額滿
中途若有事請假，可於其他課程補課，但敬請事先預約，確認席次。「早安瑜珈」系列
課程除外
◎報名方式：請站內信或電子信箱[email protected]報名


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