皮拉提斯 - 瑜珈 Yoga

By Zenobia
at 2013-06-28T07:37

Table of Contents

想請問一下皮拉提斯是否適合初學瑜珈的人學習呢

柔軟度應該不差可是一直沒接觸過

想學皮拉提斯的原因

是因為想要矯正一下姿勢不良的問題(駝背加上脊椎側彎)

順便運運動

另一如果沒有入門困難的話

想請問永和頂溪到台大公館古亭一帶

有比較推薦的教室嗎 ?

謝謝~

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All Comments

By Regina
at 2013-06-29T21:50

皮拉的話柔軟度不是重點核心肌群才是重點喔訓練肌耐力

By Freda
at 2013-07-01T12:02

永和的話有Lavender氧身工作坊不錯喔 Lynn老師有國際皮拉提斯的證照喔又小班制費用也不貴喔

By Susan
at 2013-07-03T02:15

我也喜歡皮拉提斯!! 每次上課核心都很有感覺!!

By Quanna
at 2013-06-19T14:13

第一次在本版PO文，若有失禮之處，請多見諒。來這裡是因為一直被一個問題所困擾，想來請教板上的前輩們的看法。個人學瑜珈到目前為止還不到一年(但快了)，學瑜珈的同時，因為很喜歡舞蹈，所以也有在接觸舞蹈相關的課程(特別是現代舞和芭蕾，偶爾有街舞)。最近，一位學武術的朋友對我表示， ...

By Quintina
at 2013-06-19T10:42

一點心得幫助大家更安心練習。一要練髖關節。髖關節靈活可以讓運動效果事半功倍，但髖關節僵硬者做體位法容易拉到膝蓋，要小心。二要練肩關節。肩關節年紀大了容易肌肉沾黏，一定要多活動。三要練下肢肌肉。下肢肌肉強壯可以避免下半身退化關節炎又可以提高新陳代謝燃燒熱量，有太多好處，不要怕腿痠多練 ...

By Skylar Davis
at 2013-06-13T22:09

爬文看到costco賣的瑜珈墊評價似乎還不錯但長度是173cm 我之前也有在costco買過抗力球實際使用心得是直徑要再大一號比較適合我我身高177cm 男生最近想購買瑜珈墊來做一些伸展運動 costco的我怕太短身體會不會有一小段晾在墊子外面? 能不能推薦我適合我身高使用的瑜珈墊感恩 ...

By Rachel
at 2013-06-12T23:50

很喜歡練習ashtanga，不想因為搬家就斷了學習請問高雄哪間瑜珈教室，有常態的ashtanga mysore課程呢? 我知道高雄很大，不過為了練習，我願意東奔西跑andgt;///andlt; 如果是小班制(8人以下)就更好了，謝謝大家幫忙^^ - ...

By Callum
at 2013-06-12T23:30

空間：約25坪(無柱子)，可容納20餘人租金：依據時段250/小時 ~ 600/小時不等(一次購10小時，優惠9折，出示學生証8折) 設備：落地鏡、木質地板、冷氣地點：近五權路與中華路口洽詢：歡迎大家先站內信詢問。適合瑜珈、練舞等等 - ...