發現原來我連瓶子都還沒進入哪算遇到瓶 … - 游泳討論

游泳要游的輕鬆 抓到休息點是很重要的 每一式都有他的休息點
※ 引述《WHATAKID (KID)》之銘言：
: 謝謝我同學幫我拍攝
: 自己看到自己游泳才發現原來姿勢這麼醜
: 然後還在考慮要不要PO上來= =
: 自己在游的時候
: 都一直以為和影片一樣姿勢優美XD
: 廢話不多說
: 獻醜了
: 捷式
: http://www.youtube.com/user/MrKKKIIIDDD#p/a/u/2/uWKB_8nxipc
: 而且沒想到我還以為精準計秒會快一點
: 還是一樣換算五十公尺還是5Xs
: 我想我打水和滑手都有問題吧
捷式的休息點就是在手臂延伸的時候 記得把上臂完全放鬆 但是不能下沉導致阻水

你游捷式的時候感覺全程都在用力 其實捷式應該有50%的時間是放鬆的

就是提臂 入水 延伸 這一段 另外要學習延伸一開始可以試著把手臂貼著耳入水

注意不是耳多去貼手臂 是手臂來貼耳多 這是有差的 =.=

手臂貼耳入水 很自然就會有延伸的動作了
: 蛙式
: http://www.youtube.com/user/MrKKKIIIDDD#p/a/u/1/PUP6m-473mE
: 看起來也是怪奇怪的
: 蝶式是有錄起來
: 但是實在非常好笑
: 就很像溺水= =
蛙式的休息點是在腳夾完水 手臂伸直 整個身體成流線型那一段

整個蛙式阻水最小的時候也是那一段 注意看游的快的人 都是漂的那一段做得很確實

但是要漂多久 就看你想輕鬆游還是拼速度了 另外蛙式腳步前進動力應該是夾水

踩水只是輔助 為什的膝蓋不能外開 因為一開膝蓋 夾水的動力就沒有了 只剩踩水

蛙腳應該只是膝蓋微開 小腿上提往外 夾水的時候腳板與小腿成90度

很都游蛙式的人到最後膝蓋都會受傷 就是因為膝蓋分太開 又用力過猛

造成膝蓋不正常的扭轉而受傷的



: http://www.youtube.com/user/MrKKKIIIDDD#p/a/u/0/9P_t27lPTmY
: 我知道頭要先下去
: 然後帶動胸 也就是所謂的壓胸吧
: 但是就是沒做出來 = (
蝶式的休息點是提臂 甩臂完 到壓胸分水前 注意甩臂要用頭點水帶動 會輕鬆很多

蝶式壓胸指的是你已經蝶起來了才會有壓胸這個動作 一般初學者不用管壓胸

沒有律動起來 壓水只會讓你更沉而已

壓胸的意義在於讓身體保持律動 因為水有浮力 你壓越深 水把你往上頂的力量越大

所以壓胸完下沉 水把你頂回水面 接近水面 分手 抓水 推水

注意 分水 抓水 推水這個動作是在接近水面做 你幾乎是在最底的時候開始做

所以要提臂 甩臂的時候肩膀還在水裡 當然會蝶不起來

建議你從蝶腰開始練 蝶式腿部的發力點是腰 蝶腰蝶的順了 再來管手部動作

以上一點心得分享
: 然後腳的方面好像是要硬用腳然後忘了用腰
: 今天游自由式500m 14min 稍稍進步一點了
: 還在習慣高手肘
: 但是左手總是在右邊抬頭換氣的時候
: 手肘會偷偷沉下去
: 麻煩各位指導一下了
: 謝謝
: 天阿好緊張

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