登高賽配速? - 路跑 Road Running

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By Kama
at 2012-05-25T11:06

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想請問大家 登高賽有所謂配速嗎?

幸運報到了今年101登高 最近開始練習深深感覺自己續航力不足

衝個三十層就鐵腿了 接下來每十層就一定要休息

如果能夠適當配速 也許可以撐久一點?

但是好像只看見有關路跑配速的討論

想請問大家登高有所謂配速這件事嗎? 謝謝~


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Tags: 路跑

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2012-05-28T03:03
我覺得用走的我都走不太完...
Regina avatar
By Regina
at 2012-05-30T19:01
我2010年爬,沒練隨便爬24分鐘爬完...
Linda avatar
By Linda
at 2012-06-02T10:58
一次幾階,節奏對順就好了,不是要拼成績不用配速啦
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-06-05T02:55
除非你是消防隊員,不然沒必要走那麼快
Noah avatar
By Noah
at 2012-06-07T18:53
去年完全沒練 22分爬完 重點是速度要穩定
Donna avatar
By Donna
at 2012-06-10T10:50
不要衝到心肺爆掉
Erin avatar
By Erin
at 2012-06-13T02:48
如果你能持續兩階兩階穩定地走完~應該就可以不用再抽籤了所以真的不用甚麼配速~就穩定地走完就好
Heather avatar
By Heather
at 2012-06-15T18:45
要配速，可以用一樓、五樓、十樓等區間去換算配速
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-06-18T10:42
前十樓很容易爆走，十幾樓開始就會腿酸了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-06-21T02:40
其實登高只要一階一階慢慢上去就好，並不是用跑的
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-06-23T18:37
樓上專業~每個樓層的階梯似乎不太一樣~但可以初估
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-06-26T10:35
不過我記得完全沒心思看錶~只覺得好累好累好累= =
Puput avatar
By Puput
at 2012-06-29T02:32
穩穩的一階一階走，之後再兩階兩階走，低樓層最麻煩的地方
Erin avatar
By Erin
at 2012-07-01T18:30
是要持續地超車，另外要善用雙手做輔助，基本25分內完賽不難
Ula avatar
By Ula
at 2012-07-04T10:27
善用扶手，省超多力！
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-07-07T02:24
印象中2階才會像慢慢上，1階步頻有點快
Kyle avatar
By Kyle
at 2012-07-09T18:22
我的策略是一秒兩階 從一開始就這樣走 當然後面會變慢但是不要停就對了 一路超車 20分爬完
Victoria avatar
By Victoria
at 2012-07-12T10:19
後段扶手可以輔助用手的力量將身體拉上去但很多人汗水在上面 有點噁心xd
Delia avatar
By Delia
at 2012-07-15T02:17
可以戴手套
Eden avatar
By Eden
at 2012-07-17T18:14
建議戴手套+1 去年扶手上都沾滿澳摩油
Yuri avatar
By Yuri
at 2012-07-20T10:11
嗯~~大家的經驗豐富，那就慢慢爬上去吧!!(第一次參加~)
Isla avatar
By Isla
at 2012-07-23T02:09
成績不重要 重要的是終點線的照片 XD
Zora avatar
By Zora
at 2012-07-25T18:06
推終點線的照片~我去年終點線照片是低著頭的~囧
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-07-28T10:04
不要衝到心肺爆掉 https://muxiv.com
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-07-31T02:01
我的策略是一秒兩階 從 https://daxiv.com

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Olga avatar
By Olga
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請問一下~ 可以介紹幾款跑步用的鞋子及價錢? 另外~ 現在電視廣告lanew的1280元~ 那種可以用來跑步嗎? 電視拍成可以打籃球和跑步~ 但是 我問店員卻說這不能跑步... 謝謝回答~ - ...

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By Ula
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By Andrew
at 2012-05-25T01:45
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膝蓋卡卡~

Belly avatar
By Belly
at 2012-05-25T00:00
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