癒健課程分享：搶救足部核心大作戰 - 路跑 Road Running

＊想知道扁平足、足底筋膜炎、拇指外翻、阿基里斯腱慢性/急性發炎的人，
在治療與訓練上，我們能做什麼？
＊想知道怎麼做出「有感」的足部核心訓練嗎？
＊想知道如何設計六週的完整訓練計畫嗎？

根據統計顯示，45-65歲之間的民眾，不論有沒有運動習慣，
大概有四分之一的人有足部問題（足底筋膜炎、足部痛、阿基里斯肌腱炎......等）。
而且，有足部疼痛的人跌倒的風險也相對較高。

因此在2012年，有學者提出了『足部核心』的概念！
這就跟我們平常經常聽到的軀幹核心的概念一樣，
找出穩定足部的小肌肉群（穩定肌群），訓練後達到可以跟大肌群（動作肌群）
合作再一起完成日常所有動作和運動。

因此本堂課要提供給大家的就是完整足部核心訓練，與足部簡易評估。

歡迎您一起報名參加0419 (日)搶救足部核心大作戰 課程！


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