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瘦腰部的運動 - 運動

Erin avatarErin · 2008-04-09

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我想請問一下各位有什方式的運動能瘦腰部目前我是男生，身材情況是快接近肉球型，常常聽說做仰臥起坐很好瘦腰，但是我在仰臥時一直覺得腦部充血快好像快爆血筋，做沒幾下臉就紅紅，頭也會暈暈的。我後來最近幾天自己又去慢跑(体育館正常400m一圈)，但是在慢跑時跑到第三圈時，常常在身前前�
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All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2008-04-11
如果你可以同時從飲食及運動上面著手，剛開始可能不太明顯，但一兩個月下來，你就會發現自己的改變，以下是我的建議：飲食方面：　　我的建議是三餐正常吃，但若可以把澱粉跟蛋白質分開會更好，因為澱粉跟蛋白質混在一起吃會比較不好消化，也因此拖長了腸胃吸收的時間，因此不管是醫生還�
Hamiltion avatarHamiltion2008-04-12
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!久偢启划俭刊劇
Liam avatarLiam2008-04-09
減肥一定要有澱粉來燃燒脂肪喔..真的擔心話早餐吃澱粉沒關係..一天的活動量下來一定會消耗完..但中.晚餐盡可少碰澱粉類喔..我早上是無止盡的吃..只要不要是垃圾食物都好..我全麥土司三片300cc牛奶一片起司..中午自己燙青菜來吃..如果餓我會吃蒟蒻干來止餓..晚上也是燙份青菜水果...(七點前吃完)7點�
Liam avatarLiam2008-04-10
我自己在國中時，迷上網路遊戲每天都坐在電腦前面，從6X公斤變成7X公斤到國三才驚覺自己慢慢變胖了之後ㄧ直想要減肥卻減不下來當時就覺得要少吃多運動我在高中時每天都會打超過30分中的籃球當然每天都有喝水(4000C.C)，可是發胖還是一直持續到了高二胖到最高82公斤了，就這樣維持到大學嘍我哥��
Heather avatarHeather2008-04-13
請你跟她這樣做^_^每天不用久十分鐘就可以嘍^_^瘦小腹的方法--圖片示範＊back圖片參考：http://hk.geocities.com/su5118/lepto2.gif＊skinofthebelly圖片參考：http://hk.geocities.com/su5118/lepto4.gif＊exerciseforthesides.圖片參考：http://hk.geocities.com/su5118/lepto6.gif＊waist圖片參考：http://hk.geocities.com/su5118/lepto7.gif＊hips圖片參考：http