瘦肌肉型大腿.做空中腳踏車有效嗎!? - 籃球

By Damian
at 2009-04-22T00:00

Table of Contents

我以前很愛打籃球
所以我的大腿很粗壯
不過為了要瘦大腿
也已經很久沒打籃球啦!!
但是大腿居然沒瘦下來反而變的有點水腫加上還有一些些肌肉
如果現在每天都做空中腳踏車有效嗎!?
會不會做一做又變得更狀更結實啊~
反而變的更難瘦...
所以我都不敢嘗試做空中腳踏車 ><!!
各位大大幫幫我好嗎!? 建議我一下拜託了.......
Update:
因為我身高169 體重56
如果我少吃東西減重呢@@!?
除了上半身變瘦肌肉加水腫的腳會不會也跟著變細啊~ (這個問題好白痴)
還是...
減重就只有上半身變的更瘦然後腳還是一樣那麼粗啊 = =!!!!!
這樣會不會更奇怪.....

All Comments

By Adele
at 2009-04-26T03:31

空中踩腳踏車很真的有效!
我都睡前踩約100下
然後抬腿15分鐘
一星期後就漸漸有成效出來
要記得持之以恆~
因為我以前是田徑選手...<100公尺短跑>...
沒練田徑之後大小腿跟你有相同的情形
<水腫外加肌肉>
另外~
平常時候手如果很閒的話
可以多槌槌腿
都可看見成效喔!

By Lily
at 2009-04-24T19:11

瘦大腿最好的方式就是敲膽經
再加上伸展腿部的肌群
改善的成度很令人滿意喔~
瑜珈伸展雕塑會比空中腳踏車更有成就
幫你做了圖文說明
http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/6988578
祝你成功

By Isla
at 2009-04-25T21:53

你可給予多一點按摩
跟拉筋
這樣調整肌肉線條可能有所改善

By Erin
at 2009-04-25T01:27

我有聽說過肌肉如果常期沒運動的話，
最後會變成贅肉，所以那可能已經不是肌肉了,,,
如果做空中腳踏車有瘦大腳的效果，
那應該是有用的。

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