瘦小腿和大腿OWO - 田徑

瘦腿我有個好方法，是我阿姨教我妹妹的， 我在旁邊跟著聽，
飯後，後腦，肩膀，臀部，腿，腳後跟都要僅靠著牆，同時收腹，適當得用腳尖點地！
剛開始 5分鐘，後來逐漸增加到30分鐘！可以減少全身脂肪，達到瘦身目的，同時可以美腿，提臀，站立後一定要揉揉小腿，全身伸展下，要不容易有肌肉塊！
另外睡覺前，腳下墊點東西，使腿抬起來，睡覺中可以達到瘦腿目的哦~
但是貴在堅持，這是比較方便而又效果得方法了
個人經驗....1個月有效果
貴在堅持！
飲食方面：拒絕零食！多吃水果！
親身體驗，非複製~我以前和你一樣！就練了兩個月，腿肚子瘦很多，現在很結實，還不胖！

你好
我現在也在減肥!
一起努力吧
建議你喔:
起床先喝300-600CC的水
早餐吃育全素酵飲黑木耳早餐組
午餐也要吃 不過不用到飽
晚餐當然就不能吃飽囉
而且盡量別碰澱粉
油炸或很油的東西要避免
已開始可以先減量
再慢慢吃的更少
但是絕對不能不吃
不吃只會讓新陳代謝變慢
一點幫助都沒有
絕對不碰零食飲料
只吃三餐
喝水或茶代替飲料
另外我有去土城的京城堂中醫減重
吃藥搭配埋線讓我能更迅速的瘦下來~~
你可以參考看看喔

跟之前服用的產品比起來...
一定要推薦給大家的產品就是『.*********.食.品』
聽朋友說吃西藥會有副作用 不建議
這產品沒有副作用 是真的
我覺得對我而言真的是便宜又大碗的產品非她莫屬了
有效果之外我的荷包也省了許多!去看看吧
參考網站: 輕鬆樂活

但是我還沒有能力去買食品來減小腿和大腿ㄝOAO，因為我還是學生，還沒上高中，所以我想用比較自然的方式瘦，有辦法嗎??>