田徑田徑選手如何防止大腿變粗 - 田徑Elma · 2013-08-17Table of ContentsPostCommentsRelated Posts我是練田徑的,又無法不練,該如何防止大腿變粗呢?請各位大大幫幫我,解答!!田徑All CommentsVanessa2013-08-18你好，我也是練田徑的該如何防止大腿變粗呢?A:我覺得要收操，收操不但可以減緩肌肉的痠痛還可以讓大腿不要變大大囉~還是你要瘦大腿呢?那就醬ㄅ:1.彎起在上方的那條腿，把腳掌著地在肚2.再用位在上方的那隻手抓住腳3.以慢慢數到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高點稍停一下，4. 然後再以慢慢數到五的速度，將腿緩緩放下。Sandy2013-08-17請問妳是女生吧?才會很在意我是男子馬拉松選手我很少在收操按摩的原則上練短跑腿粗是難免也是好事因為代表妳POWER夠大^^我小腿也不細但是型跟短距就是不一樣建議你多加慢跑30分鐘會改善的Related Posts我好像太矮了怎麼辦我愛上大我16歲的香港女生(40)籃球的位置與自我訓練國三升高一身高問題如何消去小腿肌肉?
· 2013-08-17 · 2013-08-17 · 2013-08-17 · 2013-08-17
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該如何防止大腿變粗呢?
A:我覺得要收操，收操不但可以減緩肌肉的痠痛
還可以讓大腿不要變大大囉~
還是你要瘦大腿呢?
那就醬ㄅ:1.彎起在上方的那條腿，把腳掌著地在肚
2.再用位在上方的那隻手抓住腳
3.以慢慢數到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高點稍停一下，
4. 然後再以慢慢數到五的速度，將腿緩緩放下。
我是男子馬拉松選手
我很少在收操按摩的
原則上練短跑腿粗是難免也是好事
因為代表妳POWER夠大^^
我小腿也不細
但是型跟短距就是不一樣
建議你多加慢跑30分鐘
會改善的