田徑選手如何防止大腿變粗 - 田徑

By Elma
at 2013-08-17T00:00

All Comments

By Vanessa
at 2013-08-18T23:43

你好，我也是練田徑的
該如何防止大腿變粗呢?
A:我覺得要收操，收操不但可以減緩肌肉的痠痛
還可以讓大腿不要變大大囉~
還是你要瘦大腿呢?
那就醬ㄅ:1.彎起在上方的那條腿，把腳掌著地在肚
2.再用位在上方的那隻手抓住腳
3.以慢慢數到五的速度把位在下方的腿往上抬高，在最高點稍停一下，
4. 然後再以慢慢數到五的速度，將腿緩緩放下。

By Sandy
at 2013-08-17T21:09

請問妳是女生吧?才會很在意
我是男子馬拉松選手
我很少在收操按摩的
原則上練短跑腿粗是難免也是好事
因為代表妳POWER夠大^^
我小腿也不細
但是型跟短距就是不一樣
建議你多加慢跑30分鐘
會改善的

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