痠痛地獄 - 游泳討論

下午去了一趟中山運動中心

14:20下水，自由和蛙式混合來回

游過了平常的兩千，想說回家也沒事做

剛好水道又沒什麼人，所以繼續往未知挑戰

也很感謝後面跟著我游的人一直緊追不放

讓我更有動力游下去



破了三千

好像也沒有很累到，這個時候右手因為轉身抓牆太多次

有一點痠的感覺出現，此時轉身就比較用左手在使力了



在這個時候出現了一個很強的女泳者

一下水就知道非同凡響

也游得很快

每次的轉身都用翻滾的

這時的我在後面才想到，早知道也用翻滾的

可以減輕轉身時手的負擔



總之

我還是維持住我的速度

看著她游了自由式 蛙式 和快1000的仰式

真的很強

一直很想跟她打個招呼

但我們兩個都還沒停下來




來到了四千

後面和我一起游的男生好像不見了，頓時失去動力

右手小指出現了一點抽筋的感覺

可能是划水時水阻造成的

而且這時本來想要就此打住

但看了下時鐘，發現也快游滿整整兩個小時了

好吧!!

那就溴個兩個小時整，五千公尺好了



16:20

終於，五千到了

剛好兩個小時整

當手碰到牆時，真的頗感動的

但沒想到，上了岸好像就不會走路了一樣

出現了軟手鐵腿的狀況

但在水裡都沒有這種感覺

好虛...真狼狽



剛小睡了兩個小時

可能是因為操過頭

所以也沒有很熟的沉睡

起來之後

發現痠痛的地方有點讓我訝異

一直以為肩膀會廢掉

但真正讓我比較有感覺的地方除了大小腿之外

還有一個點

在背部肩胛骨中間(應該是肩胛骨吧)

就是小時候會點人家穴的地方



糟了

在泳池暴走之後，接下來應該會有很恐怖的

痠痛地獄在等著我

明天又要開始上班了

挫著等!!!!!


有人有什麼好方法可以讓酸痛地獄別那麼痛苦的嗎??
有人有什麼好方法可以讓酸痛地獄別那麼痛苦的嗎??
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