痛苦的一套body combat - 有氧運動 Aerobics

By Adele
at 2015-04-29T10:26

Table of Contents

昨天無聊就來挑戰自己的極限

有興趣跳的完了以後就完全不想動了

1. BC63-1

2. BC61-2

3. BC63-3

4. BC63-4

5. BC61-5

6. BC62-6

7. BC62-7

8. BC46-8

9. BC62-9

10. BC62-10

中間第四首休息一分鐘

不知道有沒有消耗1000卡

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/\\ //\
( ^^) * (>< )
~( ) (_ _)~
讓我親一下嘛我才不要呢

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Tags: 有氧運動

All Comments

By Enid
at 2015-04-29T19:14

對我來說有夠無聊的歌單囧

By Elma
at 2015-04-30T04:01

63-4 我覺得只是很麻煩要趴下來做伏地挺身~而且李小龍踢那裡其實可以喘息一下~還是推60-4~

By Steve
at 2015-04-30T12:48

62-6 我也覺得還好~因為感覺蠻短的~換成53-6比較刺激~53-6我超愛的~歌好聽~而且邊跳會邊覺得有完沒完

By Una
at 2015-04-30T21:36

聽到63-3和61-5就會大翻白眼!!!61-1和61-9比較累耶

By Steve
at 2015-05-01T06:23

大家都是高手~~我覺得我體力真得不太好過30有差

By Liam
at 2015-05-01T15:10

那接近40怎麼辦 ... :'(

By Tristan Cohan
at 2015-05-01T23:58

之前有上過類似的，62-6時，腳沒力了

By Carol
at 2015-05-02T08:45

BC 63-3 63-4並沒有特別累吧我真的覺得還好

By Faithe
at 2015-05-02T17:32

53-6也蠻累的阿

板橋運動中心有氧課程

By Valerie
at 2015-04-22T09:43

地點:板橋運動中心韻律教室A 日期:4/17(已開始上課一堂)~6/26(共9節，已上1節，5/1和6/19停課) 時間:每周五 18:30-19:30 課程:綜合有氧(進階) 原1575元，買課程已打8折，剩下8堂課，想轉售1000元。因臨時周五要上課，無法繼續上課，希望給有想上的夥伴上看看。歡 ...

請問腳受傷長期修養時有什麼運動可做？

By Eartha
at 2015-04-21T23:54

大家好，因為本身退化性關節炎andamp;慢性肌腱炎的關係無法跑跳擔心心肺功能與肌力退化想請問有什麼樣的運動可以做呢？之前會學詠春連續日字衝拳50-100拳打完也是氣喘吁吁，請問這對心肺功能也是有幫助的嗎？受傷以後一直胖起來……唉～希望大家給我一些建議嘍～感恩 -- Sent fro ...

徵代班體適能師

By Victoria
at 2015-04-21T15:17

不好意思幫單位學姊代徵體適能師主題；進擊的腹人時間；4/22 PM18:40-19:40 一小時費用；800元要請你花約15分鐘做簡單的運動說明介紹 (可提供簡單的簡報檔) 45分鐘帶有氧運動聯絡方式請洽孫護理長 0910-168925 地點為台北市 ...

忠孝敦化Pure瑜珈，轉讓(月費2696元，七個月)

By Todd Johnson
at 2015-04-20T16:37

有人想上pure的瑜珈課(忠孝敦化)嗎？不限上課次數、課堂內容，單月原價是$6888，我有合約一年合約，單月$3696，因為要出差，必須停止上課，如果願意接手我下半年的約，從2015.5月開始到2015.11月15日，單月費只要$2696喲因為我幫你先付清6千！我也不打算拿回來，就當作是優惠給願意接 ...

bc59 8. Falling from the sky歌詞

By Tom
at 2015-04-20T14:46

59-8，falling from the sky I’m falling... I am falling from the sky. I keep on falling.. I’m falling for your love. Should I give(get) up and walk away k ...

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