異國瑜珈課程體驗 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《aninoxanino (日不落)》之銘言：
: 大家好~這一年除了在瑜珈中心上課之外，也趁出國時體驗了不同的瑜珈課，就將資訊分
: 享給有興趣的各位囉！
: <一>京都-兩足院-坐禪瑜珈
: 1.預約:需事先於網路申請(不需事先付費，但請不要任意爽約喔！)
: http://www.ryosokuin.com/sp/guide/calendar.html
: 2.費用:$3000(日幣)
: 3.時間:開始前30分報到，課程約130分至150分(請留寬裕時間)
: 4.其他:提供瑜珈墊
: 5.課程內容:有氣質的老師帶大家暖身，做的大多是伸展動作，每個動作停留較久，不懂
: 日文也可以跟著做(或偷瞄同學)，重點在於瑜珈課結束後住持會來跟大家說法話，不懂日
: 文的我完全鴨子聽雷啊～之後還有大約半小時左右的坐禪時間，我一直很擔心被住持杖打
: !!其實兩足院的瑜珈課主要是放鬆身體,讓打禪可以精神更專注，而且在面對清幽庭院的
: 房間內別有一番風味呀！
: <二>新加坡-金沙酒店-露台瑜珈
: 1.預約:前一天以電話向健身房預約
: 2.費用:$25(新幣)
: 3.時間:07:00~08:00(06:45報到)
: 4.其他:提供墊子，毛巾，礦泉水
: 5.課程內容:一大早南亞籍的老師就帶我們穿越重重關卡到頂樓的露台，這堂課注重核心
: 肌群訓練，像踢腿，左 右滾背等動作，老師會在旁調整姿勢，鼓勵我們再多做一點，讓
: 我深刻體會到核心肌群有多薄弱XDD 戶外瑜珈不同於在教室內，感覺空氣清新且沐浴在陽
: 光下很舒服~真的很愛在室外做瑜珈的感覺!全程用簡單的英文授課(inhale,exhale...)
: >目前最想體驗空中瑜珈和熱瑜珈，不知有沒有人可以分享心得呢^^

我之前在多倫多上過Bikram yoga,
但那是我第一次上瑜珈，
連基本的pose都不了解，
坦白說我覺得很可怕，溫度真的很高
也不像台灣熱瑜珈是有濕度的，就是很乾
然後大家在ㄧ間空間不大的房間做瑜珈，
也因此更熱，因為別人也會散發熱氣
my god, 很痛苦的經驗，
老師偶爾會輪流把兩側的門分別開啟通風
那是是種解脫，關上之後又很想死，
我有跟老師說我覺得不舒服，想離開，
老師不准我走，我跟她說我覺得我快吐了
她就說It's not gonna happen, you're not gonna vomit. 好像還不准喝水之類的? 我
忘了。所以我就只能在高溫下或坐或躺撐到下課。報了五堂，再也沒去上。
北美很流行，因為覺得可以排毒減肥，又冬天很冷，下課後真的會覺得通體舒暢。

還有城市的art museum有辦過瑜珈與art piece, 在ㄧ個show room裡面做瑜珈，館內人員
上課之前會先簡介ㄧ小段這個空間的藝術品是哪種派系，然後瑜珈老師再上課，被畫作圍
繞，感覺很好。

還有在社區內的yoga studio上過flow yoga, 老師會在上課ㄧ開始講她的觀察，例如說
今天ㄧ整天風都很大，但我們今天的練習就是要be still, grounded之類的，或是外面很
冷，那我們的心怎樣怎樣的。與外部連結。台灣就比較少講其他的話，就直接進入正題這
樣XD

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