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男生怎樣減肥比較有用咧? - 籃球

Dinah avatarDinah · 2005-02-15

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我172cm75公斤~_~
我想瘦下來 享受到65 不然衣服不好買..有人可以教我嗎?
我雖是學生 太困難的還是會參考的^^"
ps:我食量大 籃球弱
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All Comments

Harry avatarHarry2005-02-17
我認為...食量大不要緊
但是吃的東西要注意...太高熱量不好
多吃蔬菜水果...要不然吃飯前可以先喝湯...飢餓感就不會那麼大了
然後運動方面
不一定要打籃球...因為打籃球屬於激烈運動
並不一定會瘦...要選擇的是能消耗熱量的有氧運動
比如現在有些地方在教有氧舞蹈...這都是不錯的選擇
最重要最重要的一點...運動一定要持之有恆
沒有意志力...那麼就別想瘦了
最後祝福你能夠瘦下來摟...
Lily avatarLily2005-02-15
請問每天走一小時....大概是幾步@@"我都是在看電視就走..
Ina avatarIna2005-02-18
快瘦法 不必餓~~~
不吃澱粉類..糖類..一天喝3000CC的水~~
吃的分量 早餐>中餐>晚餐
Faithe avatarFaithe2005-02-18
快瘦法 不必餓~~~
不吃澱粉類..糖類..一天喝3000CC的水~~
吃的分量 早餐>中餐>晚餐
我男朋友之前當兵 他們常穿雨衣跑步 他本來73 後來變成65
(反正就讓自己容易流汗然後跑步吧@@)
可是他現在生活糜爛又胖回去了= =+
2005-02-16 03:55:55 補充：
= =不要抄襲好嗎...