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男生凱格爾提肛運動標準動作？ - 運動

Linda avatarLinda · 2008-10-27

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各位大大，凱格爾提肛運動標準動作是怎樣ㄟ？小弟想在睡前可以運動一下！！縮小腹順便改善頻尿問題？
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Enid avatarEnid2008-10-30
圖片參考：http://www.show.org.tw/images/0926_L.gif[聯合報]男生練「凱格爾」性福久久圖片參考：http://www.show.org.tw/images/0926_R.gif男生練「凱格爾」性福久久記者簡慧珍／彰化報導治療婦女尿失禁的凱格爾提肛運動，對促進男性性功能也有幫助，彰化市秀傳紀念醫院泌尿科醫師林美吟昨天表示，國外醫師已採用凱
Faithe avatarFaithe2008-10-27
標準很難定義吧!因為動作算"小動作"局部收縮的運動。感覺就像收緊肛門約數秒後放鬆一直循環此動作就可以啦!頻尿原因很多要先瞭解妳的原因是屬何種的在對症去改善不見得凱格爾運動都可以改善的多用在尿失禁較多祝健康順心^^...Showmore