田徑200M.400M進步 - 田徑

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By Isla
at 2014-11-21T00:00

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我高2 男 175CM 58kg
練田徑快滿12個月了
成績: 最快
100M 13.3秒
200M 28秒
300M 55秒
400M 69秒
800M 2分50秒
3000M 14分32秒
我操過200M X20趟
400MX10趟....等的耐力課表
可是成績還是不理想
主要想攻200M
400M看能不能練到5X秒左右
請問能在明年3月前 把200 練到25秒以內嗎?
400M 有機會5X秒以內嗎?
謝謝回答:)
Tags: 田徑

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-11-23T12:27
請問你是在田徑隊或者體育班練嗎?
如果是的話，將近一年跑出這樣的成績，其實有可能是需要調整練習方法。
以個人參加全縣田徑賽高中男子組的經驗，200公尺光是要進決賽都至少要跑23秒多。
如果不是的話，可能就是在練習的時候，速度在多要求快一些，拿碼表計時，然後每天都要定量練習。

田徑運動選手跑太長速度變慢

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By Donna
at 2014-11-08T00:00
如題我是運動選手跑400800可是每個禮拜都會有一天會跑到20K以上聽人家說這樣持續的話久了會缺乏速度是真的嗎?

百米短跑退步誇張

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By Faithe
at 2014-10-30T00:00
我想請問各位..百米短跑會退步到很誇張嗎!?還是是因為太過勞累!?由於在幾天就是公司舉辦的運動會了我報名的百 ...

減肥((食用藥品.健身器具勿入

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By Hedda
at 2014-10-19T00:00
各問大大們,您好.最近對大腿內側及外側的肉和小腿的肉有相對的困擾,由於以前是練田徑的,但身個子不高因此大�� ...

張銘煌的個人資料

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By Dora
at 2014-10-04T00:00
請問台灣田徑好手張銘煌的個人資料？

NIKE田徑適合用的鞋

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By Gilbert
at 2014-10-01T00:00
我是國中生在練田徑
主攻100M200M
所以我想找適合的鞋
最好是輕
抓地力強的鞋
反正只要是適合100M200M的鞋子都可以