產後減肥應該做哪些運動最有效? - 運動

游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.double-s.tw/

我自己也是產後胖很多..!!根本就跟黃臉婆沒有兩樣
後來姐妹把她自己瘦身的祕訣分享給我!!
客服說產後瘦身也可以使用~還幫我搭配產品組合
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其實不管是什麼運動，只要有每天持續性，對減肥都有幫助
但是如果是想要快速瘦身的話，你也可以搭配輔助食品唷
像我用的方法是－http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
使用5天就瘦了2公斤，三餐都可以正常吃
而且是食品唷！品質安心；擁有多家檢驗合格
還有全年無休的客服團隊，所以讓我很放心呢

分享一下，我姐的產後瘦身的方法，他都是飲食的控制
再搭配S美人網的速燃代謝膠囊，有空的話會運動一下
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這樣實施了半年，就瘦了10公斤唷～
而且三餐正常吃，不吃宵夜跟零食啦～都會選擇比較清淡的食物吃
我覺得她瘦得很健康，又不怕會復胖，是個很棒的方法～～分享給你喔！！

產後瘦身的經驗我也有耶~
我第一胎生完3個月都沒瘦下來~
直到我遇到***的產品後~ 讓我驚艷不少!
我自己是搭配她們家的窈窕旗鑑組-來瘦身~~
(超燃素+抑阻雙效+速燃代謝膠囊)
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之後我再搭配她們的Q1O緊實霜來淡化我的妊娠紋..
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就兩個月的時間我瘦了14公斤~~ 那時我幾乎每天都有量體重阿! 粉介意的XD
這是我的自己的經驗~~ 給你參考看看唷!!!!