做壹小時以上的高溫瑜伽能減肥嗎? - 運動

By Faithe
at 2015-11-27T23:27

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By Olga
at 2015-12-02T02:57

游泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
这是我自己的减肥方法http://www.double-s.tw/

By Steve
at 2015-11-30T11:08

我當初瘦身是使用超燃素+速燃代謝膠囊幫助瘦身的
這是在網路上很有名又有保障的瘦身產品，我靠這組瘦了15公斤
而且過程中不用刻意節食，當然也不能暴飲暴食，在加上規律的運動
瘦身效果就很驚人，推薦給你這篇瘦身文做參考
http://blog.yam.com/brde27/article/113305707

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