生理期期間可以做哪些運動？ - 運動

By Caitlin
at 2008-04-11T00:00

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大家都知道女孩子在生理期間是不可以做激烈運動的
我想知道的就是如果不做激烈運動
那在生理期間如果想要做做運動有哪些靜態運動比較適合呢
做瑜珈嗎？可是我不會耶！只會一些比較簡單的
像是提提腿拉拉筋或是"快走"之類的
水水們你們生理期來時都在做哪些運動維持身材的呢
快教教一些小撇步吧！感恩

Tags: 運動

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By Victoria
at 2008-04-14T20:22

生理期間最好的運動
有氧舞蹈 [可以慢幾拍跳]
桌球運動 [可以打慢一點]
逛街 [多逛幾間就會流汗了]
甩手功.太極拳.硬氣功....等等運動
減輕經痛的體操
1腹式呼吸法
在地上躺平，抬請雙膝＜側面看大腿小腿是成三角形＞，
並且身呼吸．吸氣時，讓腹部挺出；呼氣時，收縮腹部．
2膝胸臥式法
跪在地上，將手軸至於地面，額頭輕觸地板．
這個姿勢可使子宮倒置，幫助子宮放鬆．

By Susan
at 2008-04-15T23:14

最近一年因為身體不好
朋友一直叫我去上瑜珈課(space yoga)
去了之後真的愛上瑜珈了
心情好的時候做瑜珈
心情不好的時候做瑜珈
失眠的時候做瑜珈
吃太飽的時候做瑜珈
生理痛也做瑜珈(當然是做比較和緩的動作啦)
後來我發現肚子沒那麼不舒服了耶
瑜珈可能不行很快的瘦身
但可以慢慢雕塑身材
真的超推瑜珈的啦!

By Ina
at 2008-04-12T22:54

不要做愛就好
什麼運動都可以做

By George
at 2008-04-11T14:48

生理期間的運動不要太激烈以免出血過多
不過適當的運動像走路或做些柔軟體操
反而能幫助經血排出若有血塊也能排乾淨
整天坐著或躺著是會影響經血流出喔

生理期期間可以做哪些運動？ - 運動

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