瑜珈的範圍 - 瑜珈 Yoga

學期中學校的通識課程 佛學概論 有教到 meditation

好像是靜坐禪修之類的動作


老師有說到這也是瑜珈的一種

但我的瑜珈印象還停留在伸展操柔軟度等等的靜態活動中...

想請問這種動作也是瑜珈的一種嗎


如果是的話

那 meditation 這個動作

在瑜珈中能帶給我們甚麼好處呢?

--