瑜珈是可以想做哪個就做哪個嗎?? - 瑜珈 Yoga

呃..本人想要自學瑜珈
有買了書附VCD的回來看
有點好奇
那麼多裡面的招式
是可以看自己需要哪一種療效
做那一部分就可以了嗎??
還是說還是要做一個段落才有效呢

本人非常嫩
希望各位大大不吝指教
謝謝^^

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