瑜珈心得 - 一個星期 - 瑜珈 Yoga

我想跟各位分享一下我這一個星期練瑜珈的感想。
次數大約在兩天一次,只有一次是連續兩天都做。
是看著影片(之前分享給大家的韓國瑜珈影片)照著做。

我這星期練完之後有一些改變:
1) 初期的時候會變的愛放屁,而且是很臭的屁,隔天就會排宿便。

2) 比較明顯的是我的腰身曲線,我想是因為站姿或坐姿及一邊用力過當的原因
我的腰有很明顯的一邊細一邊比較粗,就是兩邊的曲線弧度很明顯的不一樣。
或許也有可能是有輕微的脊椎側彎吧? 但是這兩天洗澡的時候腰的曲線明顯的平均很多。

3) 比較想吃清淡的飲食:以前我好像是一隻金魚一樣,一直吃一直吃,總是要吃得很飽。
但是這一個星期我覺得肚子只要有一點飽就很不舒服。

4) 胸悶改善很多。這一點還蠻明顯的,大約做2次瑜珈後就有明顯的改善。

5) 姿勢變挺了。

我一定要繼續的堅持下去!

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