瑜珈強度 - 瑜珈 Yoga

這篇是閒聊+請益


我是今年五月才聽從醫生的建議開始上瑜珈的

(結果是覺得瑜珈超好玩啦，但是我當初最想要的效果還是沒達到orz|||

倒是人縮了一圈，臀圍從五月初至今少2吋多了)



起初只在萬華運動中心上某堂所謂的瘦身瑜珈

一星期一次一小時，兩個月一千四，第二次再報打九折的樣子


第一堂課上完後，酸痛了好幾天

但第二堂之後好像就沒什麼感覺了

上了第三堂後，開始覺得一星期上一堂課好少好空虛

而且那班的學生明明只有我是這期才加入的新生

我還是過去從沒學過的新人，只是柔軟度比平常人好一點

去年上體育課坐姿體前彎測驗可以摸到52、53的地方

大概差不多就是得把腹部整個貼到大腿上


結果好多我覺得頗簡單的動作，大半的人在那做不起來Orz

連老師的某些動作在我看來也沒有很到位

(之後上了別家的瑜珈課後才特別有感覺)



所以後來我又去了另個地方上課

那是某個里民中心辦的，很便宜，三個月才一千，一星期兩堂，一堂課將近2.5小時

雖然老師已經70歲，學員平均年齡我看應該也是45+ XD

但強度明顯高很多，大概光暖身就跟萬華運動中心的瑜珈課程強度差不多了

我旁邊的阿姨跟我說她在那學了十年(抖)，學員素質可想而知

每次上完那裡的課都累得半死，可心裡就會有感覺：這才是運動嘛！

而且自從去那上課後，整個進步超神速

目前只剩某些肌肉大概短時間內還鍛鍊不足

少許變形的動作做不太出來or非常吃力，其他都自認做得還算不錯

(變形的動作ex：手掌反掌撐地，指尖直指膝蓋 貓式→蛇式 <-這真的超痛苦XD

或是身體由前往後反著做 蛇式→貓式)

也更感覺萬華運動中心那邊的強度太低



最近萬華運動中心那裡的課快結束了

我不是很想再續，感覺沒什麼挑戰性，可一星期剩兩堂課又覺得太少

而且我在這兩個地方上的課就都只叫「瑜珈」

但好像還有其他好多種類的瑜珈，看得我眼花撩亂

又很想嘗試看看


想請教一下各位，以我這種情況，有沒有其他比較推薦的瑜珈課程啊？

不管是課程名稱或是教室都可，希望別離萬華太遠最好@@

先感謝各位了

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