瑜珈??有氧?? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《weguin (再說一次我愛你8/6簽唱會)》之銘言：
: ※ 引述《Besimple (...)》之銘言：
: : 我是一個身高164體重60的女生
: : 很想減肥 我是下半身肥胖型的
: : 正在考慮該去跳有氧還是做瑜珈??
: : 不過我個人偏愛瑜珈..
: 想來說說我的經驗...^^
: 印象中我好像是從七月開始接觸瑜珈,
: 第一次是上體驗課,總共五堂,
: 如果沒有什麼特殊原因的話,一般人幾乎都會繼續上下去...
: 所以我也繼續選擇了16堂的課程,
: 每個星期上兩次,

恕刪……
: 只是說說我的情況給大家參考^^
: 不過瑜珈真的很棒,
: 作了瑜珈之後,身體好像會排毒,
: 以前不長痘痘的我,腿上都開始長了..

我從七月開始練……
剛練的時候頸部跟肩膀不知為何一直很酸
老師說可能剛開始練，肌肉還不能一下子有彈性
而且我一直沒辦法放鬆
大概過了一個月才OK
我覺得做瑜珈會有適應期
要持續做才能看到效果

不過我沒有瘦……
我本來就胖胖的，前陣子壓力大食量也大
最近吃得少所以瘦二公斤
但後來體重就一直停在原點，沒再往下瘦
可能因為我的作息本來就不正常，效果有限
但是能修復一些退化的生理機能就不錯了
像我現在生理期變正常了
大家都說這已經非常有幫助了
但這個月又發生了一件令我困惑的事
就是怎麼全身一直在冒痘痘？
看了樓上的經驗……原來這是排毒嗎？
我以前不長痘痘的啊
這樣很好嗎？我都長在四肢……

不過練瑜珈倒是讓我變得比較開心……
而且心理感覺比較平靜
如果經濟許可，應該是不會停吧
因為很多人都說停了效果就沒有了
所以希望自己一直練到不能練為止

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