班際籃球賽 - 籃球

我高一-------
學校下個禮拜要打班際籃球賽，我的班"對到的班級聽說實力不錯的。
對手班--A..身高約182CM，體重約60很多人說他可拿排球單手灌進籃框(應該有助跑)，其他方面不清楚。
B..體型中，約173CM，中距離不錯；
C..身高約168CM，體重約56KG、運球不錯、滿會鑽、速度中；
D.身高約172CM，體型也是微壯，各方面都還可以；其他2個普通(主要前3個比較好)。
我班--A..179CM，體重約60，跳起來可抓框，但不能像上面那個對手單手把排球灌進，運球普通，速度中。
B...身高170CM，體重73KG，他肌肉多，很壯，運球很好，速度快。這位老兄彈跳力，助跑跳起來手可勾到框。
C...身高172CM，體重5X，體型中下，運球好，急停、翻身跳投滿準(單打不錯)。彈跳力不錯，C和B單挑，C翻身跳投B守的到，但是C還是照進。
D...身高169CM，體重53KG，運球還可以，中距離中上，跳投中上，速度佳，彈跳力普通。
E...就是我...身高171，體重78，我有點肌肉，速度(100M--12.7秒)，運球普通，禁區單打還不錯，我的缺點在體力算中下，中距離跳投看手感...手感濫就不太會進，手感燙滿常進的，彈跳力...助跑跳起來可摸倒籃框，籃板佳。
以上是我班和對手班級先發5人↑
我們班是怕對手班的A和B(2個都原住民)，不知道守不守的起來，關鍵在守這2個人是否成功。
我們班呢....默契普普= ="，有2個自幹王A和D，有跟他們2個溝通過，說要傳給隊友，不要一直自幹，不知道比賽那天是否乖乖聽話...
我的彈跳力、速度..如何?有哪些要加強的??
我想要讓自己在禁區更強，要如何變強呢@@??
假如我被對手A守到，要如何吃掉他呢??
打班際賽有哪些技巧和戰術可用阿??
以上是我發問的內容，請大大幫我回答，越明確越好，希望是自己的經驗，非常感謝您^^~!
Update:
那禁區單打有什麼技巧呢??
Update 2:
二樓的大大，請問重量訓練是哪些呢??
我每天跳繩300下、伏地挺身35下、仰臥起坐30下、舉不超過5KG的東西，左右手各15下。請問這樣會造成我的身高..等等生長發育嗎??