我快煩死了誰能幫幫我阿救命阿~? - 運動

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By Connor
at 2009-03-02T00:00

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我因長時間使用滑鼠.及平常也有打籃球的習慣.約半年前某天早晨醒來發現我的手踝的部分(看醫生時說那個部位叫三角軟骨)發炎疼痛.有時很痛.有時就沒那麼痛.中醫也看了.西醫也看了.就是不見起色.因本人的工作常需使用滑鼠.本身又熱愛籃球運動.現在我連穿衣服洗澡等等只要是跟右手手踝有關希的動作都無法順利活動.已經困擾我好幾個月了.請問誰能幫幫我阿???

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By Bethany
at 2009-03-04T23:06
我們手腕轉動出力的支力點是手臂肌肉,手臂肌肉有力,那轉動手腕出力就不會酸痛。你倒立時支力點還是手臂肌肉,你把手臂肌肉練成有力,就不會受傷。
以上是我的經驗. 以下是我的著作. 告訴你一個專門治療調整[手臂無力及復健]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:
症 狀2:為下手臂肌肉使用率過多,造成肌肉痛楚、酸痛
無力,時好時壞,無法使上力量。
觀 察:請患者手掌成虎爪出力,如「虎爪形圖」。
推拿者施力於肌肉處,患者會有疼痛的感覺,此一症狀為肌肉使用過於頻繁,加上不知稍做休息,沒有注意自己的體力不堪負荷,造成體內血糖不夠而出現酸痛。
患者多抱持著休息一陣子就會復原的心態,而沒有及時做診治,長久下來容易導致肌肉內出現空氣,按之痛苦不已。
原理:筋脈附著在肌肉內運行,當肌肉在出力時,筋脈會隨之緊縮,而肌肉的養分是靠筋脈的供給來運行。但是人在體力不夠時,筋脈內的血糖無法提供充足的養分。久而久之,緊縮的筋脈導致氣血循環不良,產生了空氣的存在,空氣被堵在筋脈內無法排出,使得肌肉一壓便疼痛不堪。患者在平時手臂會酸酸的,但大多不以為意,以為稍做休息明日就會好轉,也就疏忽不處理,長久下來肌肉內產生氣泡而形成空氣。
推拿重點︰須將位於下手臂肌肉內的空氣推下來,使肌肉內
的空氣得以散出至手指頭。讓肌肉恢復正常,壓之不痛。
推拿方式︰
1、從疼痛的肌肉部位向下推出至手指頭,一次推一些,漸漸地會推至手指頭,直到下手臂肌肉的彈性回復正常即可。
2、若肌肉仍無法出力時,須採下列復健方式。
復 健:
1、首先從肩膀之處向下出力推擠,宜細細用心去體會,會有一股力量徐徐向下,直至出力於下手臂,進而至手指頭。
2、若有患者手指頭有脹滿之感,代表已真正達到復健的功效。復健時,肌肉會感覺酸酸的,且有向下移動的跡象,凡是酸過的地方,肌肉漸能恢復正常。
3、慢慢做,經過幾次的推擠後,效果會逐漸顯現出來,使得下手臂肌肉比以往更有力,且有彈性。
4. 所以你運動或是工作前要吃一些食物. 以免血糖低. 才不會受傷到手肌肉. 有體力. 運動後手就不酸痛。
5、你自已先做此復健,一段時間會有效果,手臂肌肉有力,那就不會怪怪。如沒效果,直接問作著。
此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以我把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. 吳志忠
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By Joe
at 2009-03-05T03:40
你的問題並不難解決.不用煩啦.你到找們的無名去看看.切筋療法下方的吊膏說明.這個可以很快的為你解決你的問題.你只要配合我們的指示.就可以在最短的時間內痊癒.這點我們可以保證.因為你的問題是三角軟骨的發炎.那代表你的肌腱與捥關節的磨損嚴重.現在才會造成軟骨的發炎.只要將週邊的肌腱及關節全部消炎.將可以痊癒而且不壐容易複.發.不過最近的一些使用手捥的動作還是要小心及避免.不然很不容易痊癒..而且還很容易再複發.轉變成舊疾.就麻煩了.你也可以直接到我們中心來處理.這可以好得更快.我們也較能在現場與你溝通說明.讓你更為了解問題所在及保健模式.
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-03-02T12:52
手腕三角纖維軟骨損傷.疼痛無力之治療
使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常須要3.5次才能改善

倫敦巨蛋何時動員?何時建設?

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By Poppy
at 2009-03-02T00:00
2008~2012這當中.倫敦有座巨蛋.運動館在哪天會開始蓋?

GINATTRANCE03我適合什麼此吋

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By Selena
at 2009-03-01T00:00
請問我身高187CM體重約100公斤.我最近有看到想要購買的腳踏車.就是GINATTRANCE03的車款.是我目前想要購買的車型.但�� ...

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By Noah
at 2009-03-01T00:00
我要申請東海大學環境科學與工程學系不知道自傳怎麼寫可以給些範例和建議嗎??最好可以有相關的科系謝謝!!...Sh ...

我想騎單車運動健身

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By Rebecca
at 2009-03-01T00:00
請問一下有自行車達人能幫我解下列問題嗎?我想買一部自行車來運動不知要買登山車.還是公路車好怕被偷車子要� ...

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By Heather
at 2009-03-01T00:00
1.升學的管道有哪些?繁星計畫又是什麼呢?2.簡單介紹雲科大,優、缺點?3.商業類可以讀雲科大的科系有哪些?4.我現 ...