狼牙棒和PVC管的選擇 - 路跑 Road Running

Erin avatar
By Erin
at 2015-11-03T18:54

Table of Contents

小弟前兩天疑似中了跑者膝

想要買支滾輪幫助復健

但看到價位讓我有點猶豫

爬文似乎有人推薦PVC管

正巧小弟從事水電工作

公司的PVC管可以任我裁切帶回家

只是不確定是否真的有功效

因為我蠻想裁切十支六分管

排成一排躺上去滾

有請各位先進為小弟指點迷津

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Tags: 路跑

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2015-11-06T18:04
一隻就夠了吧…
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-11-09T17:14
6分管很細
Megan avatar
By Megan
at 2015-11-12T16:24
這個用途就是利用壓力去按摩，你用那麼多支，壓力不就變小了嗎XD
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-11-15T15:34
了解了！感謝解答
Puput avatar
By Puput
at 2015-11-18T14:44
推狼牙棒，壓點不是壓平
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-11-21T13:54
我是用球棒，也滿好用的
Jake avatar
By Jake
at 2015-11-24T13:04
家樂福有賣圓形沒狼牙的，但不是每間都有
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-11-27T12:14
花生球也滿好用的!
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-11-30T11:24
繞上有彈性的泡棉墊比較好，直接用太硬
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-12-03T10:34
跑者膝會造成疼痛是因為髂脛束的問題，用滾筒可以舒緩是
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-12-06T09:44
利用高爾基腱體的原理，但是不是越痛越好，還是選擇泡棉滾筒會比較好啦，過度的刺激(太疼痛)反而會有反效果
Ida avatar
By Ida
at 2015-12-09T08:54
一開始如果直接用球，壓力可能會太集中，會很不舒服
Liam avatar
By Liam
at 2015-12-12T08:04
小弟的跑者膝應該算痊癒了
Joe avatar
By Joe
at 2015-12-15T07:14
個人覺得拉長熱身時間和訓練臀部力量比滾輪重要多了
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-12-18T06:24
買15元的桿麵棍或滾筒型的垃圾袋就可以了。痛感大概是桿麵棍>狼牙棒>滾筒垃圾袋
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-12-21T05:33
網球兩顆綁一起也很好用

請較緊身褲的緊度選擇

Steve avatar
By Steve
at 2015-11-03T16:53
大家好 小弟第一次買慢跑用緊身褲，想請問大家對於緊身褲的尺寸都是如何選擇? 最近在清倉特賣會試穿了幾件，因為只有零碼，依序是穿了同一件S、L、XL的三種尺寸 三件其實都穿得下，長度OK，大腿也都有包覆感覺 但就因為從沒買過，也無法長時間試穿 不知道緊度該拿如何捏，怕穿太緊會影響血液循環 唯一的差 ...

買了GARMIN 225錶，第一天遇到抓不到GPS

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-11-03T16:35
各位前輩先進們，您們好，我今天買了Garmin225跑步錶，沒有抓到GPS訓號，GPS顯示是紅色，非正確的綠色。 是我不會設定還是怎樣?我知道需在空曠處抓訊號，但久久還是紅燈，怎麼會這樣? ----- Sent from JPTT on my HTC One 801e. - ...

腳踝韌帶輕度發炎卻又要體測怎麼辦？

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By Erin
at 2015-11-03T15:16
如題， 小魯跑步跑到腳有點痛痛的， 去給醫生看說是韌帶發炎了， 但不嚴重， 能正常走路但不能跑步， 可是11/28就要跑1200體測了， 這樣的話要怎麼樣才能在不需腳踝出力的情況下增強心肺跟體力啊？ 游泳可行嗎？ - ...

人生初半馬

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By Mason
at 2015-11-03T11:55
簡單自介一下，32歲女生，體育系畢業，在初半馬之前最長只跑過12K的距離。 這次參加的比賽是在彰化縣大城國小舉辦的濁水溪超級100公里超級馬拉松，不過參賽 人數不多，半馬全部參賽人數才三百多人而已，女生沒記錯沒分組全部一百初頭左右吧！ 其實進入職場工作之後整個人都安逸了起來，身體也持續發福，一度胖到快85 ...

初馬 2015 大阪馬拉松（影片）

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By Annie
at 2015-11-03T01:54
今年10/25，在充滿熱情的OSAKA完成了 我的人生初馬（淚），老實說我完全沒想 到我的人生清單會多了馬拉松這選項... 甚至還立下了下輩子才可能達到的目標XD http://i.imgur.com/ibNVNPs.jpg 初馬時間（晶片）5小時35分完賽，哈哈～ 有點玩太大 ，因為大阪民眾 ...