狼牙棒和PVC管的選擇 - 路跑 Road Running

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小弟前兩天疑似中了跑者膝

想要買支滾輪幫助復健

但看到價位讓我有點猶豫

爬文似乎有人推薦PVC管

正巧小弟從事水電工作

公司的PVC管可以任我裁切帶回家

只是不確定是否真的有功效

因為我蠻想裁切十支六分管

排成一排躺上去滾

有請各位先進為小弟指點迷津

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All Comments

Callum avatarCallum2015-11-06
一隻就夠了吧…
Hardy avatarHardy2015-11-09
6分管很細
Megan avatarMegan2015-11-12
這個用途就是利用壓力去按摩,你用那麼多支,壓力不就變小了嗎XD
Yuri avatarYuri2015-11-15
了解了!感謝解答
Puput avatarPuput2015-11-18
推狼牙棒,壓點不是壓平
Andrew avatarAndrew2015-11-21
我是用球棒,也滿好用的
Jake avatarJake2015-11-24
家樂福有賣圓形沒狼牙的,但不是每間都有
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-11-27
花生球也滿好用的!
Xanthe avatarXanthe2015-11-30
繞上有彈性的泡棉墊比較好,直接用太硬
Poppy avatarPoppy2015-12-03
跑者膝會造成疼痛是因為髂脛束的問題,用滾筒可以舒緩是
Dinah avatarDinah2015-12-06
利用高爾基腱體的原理,但是不是越痛越好,還是選擇泡棉滾筒會比較好啦,過度的刺激(太疼痛)反而會有反效果
Ida avatarIda2015-12-09
一開始如果直接用球,壓力可能會太集中,會很不舒服
Liam avatarLiam2015-12-12
小弟的跑者膝應該算痊癒了
Joe avatarJoe2015-12-15
個人覺得拉長熱身時間和訓練臀部力量比滾輪重要多了
Oscar avatarOscar2015-12-18
買15元的桿麵棍或滾筒型的垃圾袋就可以了。痛感大概是桿麵棍>狼牙棒>滾筒垃圾袋
Lauren avatarLauren2015-12-21
網球兩顆綁一起也很好用