腳踝韌帶輕度發炎卻又要體測怎麼辦？ - 路跑 Road Running

By Erin
at 2015-11-03T15:16

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如題，

小魯跑步跑到腳有點痛痛的，

去給醫生看說是韌帶發炎了，

但不嚴重，

能正常走路但不能跑步，

可是11/28就要跑1200體測了，

這樣的話要怎麼樣才能在不需腳踝出力的情況下增強心肺跟體力啊？

游泳可行嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

By Dorothy
at 2015-11-05T02:29

可以阿，不要動到腳就好

By Iris
at 2015-11-06T13:42

發炎這種東西有時候撐一下身體就習慣了，不過運氣差一點就爆惹

By George
at 2015-11-08T00:55

28號還早阿你離標準是還很遠嗎?

By Jessica
at 2015-11-09T12:07

發炎吃個藥加休息應該幾天就好了

By Emily
at 2015-11-10T23:20

我的經驗是休息到完全不會痛再來跑

By Zenobia
at 2015-11-12T10:33

發炎的話休息幾天應該會好，游泳也是可以增加心肺的或者運動前貼個肌內效囉!!加油!

By Elizabeth
at 2015-11-13T21:46

划船機

By Madame
at 2015-11-15T08:58

電療最快阿~1次50而已 1周就好89成了

By Vanessa
at 2015-11-16T20:11

我是建議你電療+休養+熱敷1周~ 不然如果你有$$$的話

By Poppy
at 2015-11-18T07:24

就每天跑每天電療每天熱敷~ 可能可以讓你韌帶稱久點吧?

By Hedwig
at 2015-11-19T18:37

打針

10k40分內訓練計畫

By Steve
at 2015-11-03T00:39

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