想請問版上各位前輩，想請教大家，依照訓練方法不同，一定要有所謂的
(%)比重嗎?
以"節奏跑"的訓練方式來說，常看到很多訓練教學的一些文章，其中都會
提到，"應佔總練習量的10%"(←數字只是隨便舉例)。
我的問題在於，難道我不能全部的訓練都是"節奏跑"(或是間歇跑)嗎?
為什麼一定要有所謂的比重?("不能超過總練習量的幾分之幾...."或者"應該
介於總練習量的%之間......"等等)
這是為什麼?
假設我一周練習量也只有20K一周五天，一天4K，全部都節奏跑，難到不行?
希望各位前輩能解答困惑。
附註：每一位的回答我都很樂於接受，但我希望有比較科學化的答案。謝謝各位。
避免有太籠統的答案，EX：太累、身體撐不住等等。
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(%)比重嗎?
以"節奏跑"的訓練方式來說，常看到很多訓練教學的一些文章，其中都會
提到，"應佔總練習量的10%"(←數字只是隨便舉例)。
我的問題在於，難道我不能全部的訓練都是"節奏跑"(或是間歇跑)嗎?
為什麼一定要有所謂的比重?("不能超過總練習量的幾分之幾...."或者"應該
介於總練習量的%之間......"等等)
這是為什麼?
假設我一周練習量也只有20K一周五天，一天4K，全部都節奏跑，難到不行?
希望各位前輩能解答困惑。
附註：每一位的回答我都很樂於接受，但我希望有比較科學化的答案。謝謝各位。
避免有太籠統的答案，EX：太累、身體撐不住等等。
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