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爆發力 - 游泳討論

Quintina avatarQuintina · 2009-11-03

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我前幾天測100自
1分10秒還有50自30秒
老師說我沒有爆發力
要怎樣才能增加爆發力
謝謝

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All Comments

Mason avatarMason2009-11-08
好快- -....
不過這種東西好像因人而異...有學弟是爆發力不足
Robert avatarRobert2009-11-10
所以是拼200M，不過我是追求姿勢漂亮XD
Madame avatarMadame2009-11-10
速度這種東西和我扯不上邊XDDDDD
Caroline avatarCaroline2009-11-13
原PO可以GOOGLE一下，白肌 紅肌
Caroline avatarCaroline2009-11-15
你可以貼一下你的菜單,板上有很多高手可以給你建議...
Vanessa avatarVanessa2009-11-17
好快喔 我今天蛙式也被阿伯說沒有衝力T_T 很軟弱....
William avatarWilliam2009-11-19
400warm 10*100ps 12*50k(f and bk) 200easy
Dora avatarDora2009-11-23
游泳前有陸訓1個小時
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-11-28
都練10x100間歇嗎 偶爾可以練練50的間歇 對爆發力有幫助
Brianna avatarBrianna2009-12-02
100主要是練心肺功能 算傳統式的間歇練法 可以自己變化
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-12-04
也可練變速間歇 200 100 50漸降 對意念的突然加強有幫助
Regina avatarRegina2009-12-06
再來腳力也得加強 可岸邊間歇 或拿浮板間歇衝刺踢腳
Anthony avatarAnthony2009-12-10
衝刺的話可以練25的 不一定都要練50 體驗完全放電的感覺
Kyle avatarKyle2009-12-12
樓上AI一號的設定值就是很專業 好強大的資料庫
Adele avatarAdele2009-12-15
因為一般人全放電頂多15~25m 再長其實就不是完全放電了
Necoo avatarNecoo2009-12-19
每天的菜單都不同 這是昨天的
Anthony avatarAnthony2009-12-20
要增加爆發力可以多做些極短程的訓練 和腳力及腳柔軟度
Jacob avatarJacob2009-12-23
主要是體驗瞬間一次放電放完的感覺 並且習慣那種感覺
Erin avatarErin2009-12-27
比賽前有過衝刺15 25 35 50 由多到少詳細次數忘了
Ethan avatarEthan2010-01-01
推樓上的金字塔 不過我們是玩 25 50 100 150 200的
Dinah avatarDinah2010-01-02
我是覺得你直接請教你們教練比較快
如果他沒辦法給你解答　那他是個不負責任的教練
Anthony avatarAnthony2010-01-05
相反的因為他是你教練　只要他夠負責任　他就應該能
提供你最適合你的方式的訓練　因為他對你最了解
Jacky avatarJacky2010-01-07
所以照著他的步調走就好　除非他無法協助你
Lauren avatarLauren2010-01-09
推25全放電 可配打水 或全衝 一開始就練50後面會慢游
Megan avatarMegan2010-01-11
難怪我每次衝25後就軟了
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-01-13
後25慢慢練 先把衝刺的節奏 細節 效率掌握好是優先
Frederica avatarFrederica2010-01-14
樓上夯哥
Linda avatarLinda2010-01-18
樓上三金XD
Rosalind avatarRosalind2010-01-22
如果是獎牌就好了（遠目）
Donna avatarDonna2010-01-25
是什麼三金啊?
Ingrid avatarIngrid2010-01-29
放一隻鱷魚在你後面,就有爆發力了
Steve avatarSteve2010-02-01
樓上XD 腎上腺素完全分泌嗎
Kumar avatarKumar2010-02-06
TO E大:那部影片我看過,超好笑的 XD
Ophelia avatarOphelia2010-02-07
我也想看..../-\
Lydia avatarLydia2010-02-08
100主要是練心肺功能 https://noxiv.com
Carol avatarCarol2010-02-09
推25全放電 可配打水 https://daxiv.com
Edith avatarEdith2010-02-14
樓上三金XD https://noxiv.com
Olga avatarOlga2010-02-16
樓上XD 腎上腺素完全 http://yofuk.com