爆發力 - 游泳討論

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-11-03T11:10

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我前幾天測100自
1分10秒還有50自30秒
老師說我沒有爆發力
要怎樣才能增加爆發力
謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2009-11-08T01:24
好快- -....
不過這種東西好像因人而異...有學弟是爆發力不足
Robert avatar
By Robert
at 2009-11-10T08:25
所以是拼200M，不過我是追求姿勢漂亮XD
Madame avatar
By Madame
at 2009-11-10T15:46
速度這種東西和我扯不上邊XDDDDD
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-11-13T11:45
原PO可以GOOGLE一下，白肌 紅肌
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-11-15T10:35
你可以貼一下你的菜單,板上有很多高手可以給你建議...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-11-17T14:07
好快喔 我今天蛙式也被阿伯說沒有衝力T_T 很軟弱....
William avatar
By William
at 2009-11-19T03:36
400warm 10*100ps 12*50k(f and bk) 200easy
Dora avatar
By Dora
at 2009-11-23T19:51
游泳前有陸訓1個小時
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-11-28T10:38
都練10x100間歇嗎 偶爾可以練練50的間歇 對爆發力有幫助
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-12-02T16:14
100主要是練心肺功能 算傳統式的間歇練法 可以自己變化
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-12-04T19:33
也可練變速間歇 200 100 50漸降 對意念的突然加強有幫助
Regina avatar
By Regina
at 2009-12-06T20:39
再來腳力也得加強 可岸邊間歇 或拿浮板間歇衝刺踢腳
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-12-10T03:16
衝刺的話可以練25的 不一定都要練50 體驗完全放電的感覺
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-12-12T05:52
樓上AI一號的設定值就是很專業 好強大的資料庫
Adele avatar
By Adele
at 2009-12-15T15:52
因為一般人全放電頂多15~25m 再長其實就不是完全放電了
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-12-19T09:01
每天的菜單都不同 這是昨天的
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-12-20T06:02
要增加爆發力可以多做些極短程的訓練 和腳力及腳柔軟度
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-12-23T03:38
主要是體驗瞬間一次放電放完的感覺 並且習慣那種感覺
Erin avatar
By Erin
at 2009-12-27T18:44
比賽前有過衝刺15 25 35 50 由多到少詳細次數忘了
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-01-01T04:35
推樓上的金字塔 不過我們是玩 25 50 100 150 200的
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-01-02T10:10
我是覺得你直接請教你們教練比較快
如果他沒辦法給你解答　那他是個不負責任的教練
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-01-05T20:30
相反的因為他是你教練　只要他夠負責任　他就應該能
提供你最適合你的方式的訓練　因為他對你最了解
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-01-07T22:40
所以照著他的步調走就好　除非他無法協助你
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-01-09T15:22
推25全放電 可配打水 或全衝 一開始就練50後面會慢游
Megan avatar
By Megan
at 2010-01-11T12:10
難怪我每次衝25後就軟了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-01-13T16:55
後25慢慢練 先把衝刺的節奏 細節 效率掌握好是優先
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-01-14T07:34
樓上夯哥
Linda avatar
By Linda
at 2010-01-18T21:11
樓上三金XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-01-22T14:01
如果是獎牌就好了（遠目）
Donna avatar
By Donna
at 2010-01-25T06:08
是什麼三金啊?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-01-29T11:47
放一隻鱷魚在你後面,就有爆發力了
Steve avatar
By Steve
at 2010-02-01T12:55
樓上XD 腎上腺素完全分泌嗎
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-02-06T00:08
TO E大:那部影片我看過,超好笑的 XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-02-07T04:59
我也想看..../-\
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-02-08T06:51
100主要是練心肺功能 https://noxiv.com
Carol avatar
By Carol
at 2010-02-09T22:34
推25全放電 可配打水 https://daxiv.com
Edith avatar
By Edith
at 2010-02-14T15:49
樓上三金XD https://noxiv.com
Olga avatar
By Olga
at 2010-02-16T13:39
樓上XD 腎上腺素完全 http://yofuk.com

台北松山運動中心11/1已開幕了

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-11-03T09:47
台北人真的有福了 光看這個泳池長50米、8個水道 最重要的是深度......... 竟然是5米.... 可從事跳水、潛水、獨木舟等課程 有機會快去體驗一下吧 http://www.sssc.com.tw/ - ...

昨天游1000M+跑步1000M

Liam avatar
By Liam
at 2009-11-03T08:52
結果現在鐵腿 小朋友不要學阿 叔叔有練過的 -- 水瓶座今日運勢：你不會相信今天的預測 雙子座今日運勢：同水瓶座 牡羊座今日運勢：同水瓶座 巨蟹座今日運勢：同水瓶座 魔羯座今日運勢：同水瓶座 雙子座今日運勢：同水瓶座 獅子座今日運勢：同水瓶座 天秤座今日運勢：同水瓶座 雙魚座今日運 ...

一個小問題

Ina avatar
By Ina
at 2009-11-03T00:21
最近小弟辦了學校游泳證 平時練跆拳道校隊 都著重在腿部訓練 想靠游泳當輔重運動練有氧耐力andamp;上半身 今天再池中遇到了一個小問題 池子是標準50m 8個水道 其中有4個水道有用浮球隔開專門給連續長泳的人用 因為今天剛剛重訓完 份量有點重 怕萬一在中途抽筋就冏了 所以在快速水道游了幾百m就換到旁邊 ...

游完泳眼睛很乾?

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-11-03T00:01
(不是紅眼症 囧andgt;) 其實小時候不會這樣 但是這一兩年開始出現游完泳眼睛會很乾,但是一兩天之後就沒事了 (所以已經很久沒在游了...) 最近因為又想開始游 想請問版上版友有這樣的情況嗎? (這個跟蛙鏡有關嗎atat?) - ...

游泳變胖了...>"<

James avatar
By James
at 2009-11-02T11:57
我持續游泳一年多了，每天都在游，除了特定的一些日子以外XD 從開始游泳到現在瘦了5-6公斤，可是還是很貪心的想要再瘦一點 本來一天都游2K，最近一個禮拜多增加了1K，花費的時間大概是一個小時半 我都是持續的游，游個幾百公尺停下來喝口水又繼續的游 今天碰了很久沒碰的體重機站了上去才發現體重從原本的53變 ...