熱身的問題 - 游泳討論

Erin avatar
By Erin
at 2010-12-21T11:57

Table of Contents

熱身伸展很重要..對於水中安全不必多說

甚可幫助游泳運動非常需要的筋、關節柔軟度變好~
(有些書裡強調選手要早晚拉筋伸展)

自已是一名魚式游泳的練習者,在修習魚式游泳的過程中Terry一直強調

每次下水前你都要告訴自已「今次將是我這一輩子游得最好的一次」

既使這不是一場比賽、也沒有觀眾、更沒有人吹哨

所以我選擇在泳池邊做熱身,感受到池邊的氛圍,邊調整心理,邊默想上述的觀念

藉此幫助自已的腦波進入Alpha狀態
(超速學習的狀態 鎮定 但有更強烈的警覺性 能夠防止分心 很適合專注於目標上)

有點類似泰拳選手比賽前在場上祈禱、跳舞一樣

所以只要不影響到別人,在池邊做熱身 別人的眼光我一點也不在乎

甚或可以在伸展結束後激起我的鬥志

以上部份內容 取自魚式游泳一書與其電子報

--
Tags: 游泳

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2010-12-23T03:59
很贊同這個心態,不過我常常在游泳時都跟自己說我還有
明天,明天再游多一點好了......><...
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-12-24T11:04
推樓上
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-12-25T10:48
haha 我也跟一樓一樣

請大家幫忙我填個捷安特的問卷

Jack avatar
By Jack
at 2010-12-19T17:14
我是國立中正大學企業管理研究所一年級學生 在做一個論文 題目是有關於 品牌知名度與價格對於購買意圖的影響 其中想以捷安特腳踏車為調查 請大家幫忙我填個問卷 感謝~! ^0^ http://tinyurl.com/235hcwx -- http://www.wretch.cc/album/devil0828 ...

熱身的問題

Connor avatar
By Connor
at 2010-12-18T22:46
由於以前有過游到一半抽筋的問題,好險是在上課旁邊有教練= = 所以現在下水前都會做操,尤其現在冬天更是重要!! 但幾乎每次到運動中心後,我都發覺怎麼都沒人在做熱身操= =? 好像大家都直接下去,直接游泳當熱身嗎?? 所以現在都在更衣室做熱身,但每次有人走進來都覺得好怪, 假如大家看到有人在更衣室做熱 ...

明日早上中正運動中心

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-12-17T21:26
明日早上中正運動中心 10:30分入場 想找人一起游泳 看你要倒著游 橫著游 快速游 慢速游 都歡迎 明天我會穿著黑色泳褲 mizuno泳帽第四水道 目標游到12:30 徵泳伴!! - ...

哪個先??

Connor avatar
By Connor
at 2010-12-17T20:38
請問各位大大 我每次去游池 都先去SPA (強力水柱那種) 然後 再去蒸氣室裡面熱身 之後再去游泳游一個半小時 (自由式)一直游 然後起來 再去蒸氣室先休息3~5分鐘 在收操 我這樣的順序對嗎? 每次游完一個半小時 起來手都好酸 還是要我改變 先去游泳 再去沖水柱? ...

台大泳池規範

Belly avatar
By Belly
at 2010-12-17T18:43
今天無聊在查周末泳池開放時間的時候看到了這東西 and#34;國立臺灣大學綜合體育館管理辦法實施細則and#34; 第七條 本館地下一樓各場地及多功能球場之單一場地使用須知: 一、溫水游泳池使用須知: (五). 使用者入池前必須先沐浴、穿著泳池專用游泳衣褲並戴泳帽 以維護水質清潔。本池禁止穿著海灘 ...