熱身的問題 - 游泳討論

熱身伸展很重要..對於水中安全不必多說

甚可幫助游泳運動非常需要的筋、關節柔軟度變好~
(有些書裡強調選手要早晚拉筋伸展)

自已是一名魚式游泳的練習者，在修習魚式游泳的過程中Terry一直強調

每次下水前你都要告訴自已「今次將是我這一輩子游得最好的一次」

既使這不是一場比賽、也沒有觀眾、更沒有人吹哨

所以我選擇在泳池邊做熱身，感受到池邊的氛圍，邊調整心理，邊默想上述的觀念

藉此幫助自已的腦波進入Alpha狀態
(超速學習的狀態 鎮定 但有更強烈的警覺性 能夠防止分心 很適合專注於目標上)

有點類似泰拳選手比賽前在場上祈禱、跳舞一樣

所以只要不影響到別人，在池邊做熱身 別人的眼光我一點也不在乎

甚或可以在伸展結束後激起我的鬥志

以上部份內容 取自魚式游泳一書與其電子報

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