熱瑜珈心得&請益 - 瑜珈 Yoga

雖然練瑜珈的時間不長
但總是對它保持著興趣

之前在邱素貞上過約20多堂課
中間因為騎腳踏車受傷 請了一陣子假（不用錢）
但是後續因為膝蓋的不舒服 期滿就沒有上了

前陣子跟朋友去pure參觀 又一時心動的栽入瑜珈
但是去一個多月 中間家裡有事 又請了一個月假($800)
然後12月要考試 所以很掙扎要不要繼續
(可以換成三個月會籍 要補$3000)

如果時間少 練瑜珈不頻繁
例如一個月六七次 對身體也會有好處嗎?
(當然也有$$的考量啦)

我朋友前陣子開始有手腳僵硬的問題
她每次練完瑜珈 都會感覺比較好

而我則是體力頗差 身體也很寒
剛開始去熱瑜珈 甚至不太會滴汗
(我平常是完全不流汗的)
多上了幾堂後 汗才越來越多
前陣子因為月經來很不舒服 停了十天課
再去上課 汗竟然又變少了

但我是沒有特別感覺流汗對身體的好處啦...
可能也是做得不夠久?

不過我自從膝蓋受傷 有時候會覺得膝蓋緊緊的
去pure作瑜珈後 真的覺得有改善

雖然熱瑜珈好像比較適合我
但是做一般的瑜珈也可以改善體質嗎?

如果這次停了pure 我想以後可能會找一般的瑜珈
因為換公司的關係 現在去pure或其他有熱瑜珈的教室都不太方便

但又不曉得放棄熱瑜珈 是不是對身體不大好?
(我男友說跑步健身也可以改善身體 但我有點怕我的膝蓋)

唉 我是還蠻喜歡pure的啦
老師講解的比較仔細 我以前練瑜珈都會盡量伸直腳
但是這邊的老師才讓我知道膝蓋可以微彎
給身體一些空間 免得受傷

不過每天早上都要記得約課有點煩 假日常常會偷懶
就約不到周一周二的課

算起來 一個月上不到多少 是不是還不如
明年再找交通比較方便的瑜珈 多做練習呢?

常常在想這件事都沒有結論
希望版友的意見可以協助~~謝謝


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