無聊時......獨自練功 - 桌球

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發球, 然後意象訓練後面的套路, 當然身體都要做,
模擬實際打球的來回做出完整的動作

思考我這個發球, 對手可以怎麼回, 回過來我該怎麼應對

同時會練到腳步, 練重心交換、練取位, 沒有來球的壓迫,
可以一邊做一邊思考很多細膩的東西, 還可練意識

學小柳教學片裡繞桌練習往復步法, 還可以練體力
對著空桌練習步法, 效果也很好, 沒有來球壓迫, 可以
從很慢速開始, 讓身體慢慢調整協調性

桌內球可以自己練多球的東西更多

除非球伴很會做球, 一個人練效果不見得差
當然如果有做球能力很強的球伴, 兩人練
一定比一個人練更接近真實

至於一個程度以上, 基本技術完備後, 一個人練就比較沒有意義,
因為一個階段過後, 技術上的提升, 就需要往加強速度和
質量方面去做, 這時一個人當然沒得練


發球應該要練, 不能太差, 最少能控制不讓對手接發搶上手
真正該練的是後面的套路和相持對抗能力, 發球再好,
到了一個程度之後, 如何進攻對方回得不錯的接發, 才是
實力進步的關鍵, 過份依賴發球得分, 基本功反而一直拉不上來,
起碼平時 "訓練比賽" 中來回打少了, 經驗就少了

發球好的, 平常練球和非正式比賽, 可以嘗試故意降低發球
威脅性, 多打第三板和第五板, 比較容易提升整體實力

前三板的關鍵和最難練的, 是發球後如何銜接上手進攻
大學系隊等級, 練發球可以吃人, 很好用沒錯,
補足後面的第三板上手, 和第五版持續進攻, 才能進校隊

不反對發球練得很好, 反對練習的重心放在發球太多


※ 引述《jimmyace (吉米花生醬)》之銘言：
: 標題: [問題] 無聊時......獨自練功
: 時間: Thu Jun 17 15:37:02 2010
: 一個人
: 一支球拍
: 一張球桌
: 一個多球網
: 一筒球
: 除了練一堆鳥發球
: 還可以練什麼？？？
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