為甚麼我瘦不下來 - 運動

By Ina
at 2013-10-05T00:00

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我從2013.4月得了重感冒兩了禮拜才好瘦了4公斤我原本158公分65公斤
超高興我瘦了於是開始有了動力努力的減肥因為感冒的關西我的胃突然
變得很小是我平常食量的3分之1 我為了減肥每天幾乎都吃乾燥的麵
煮成湯麵只加青菜和香菇我本身吃素香菇有用一點點的油炒過吃得很清淡
差不多兩三個禮拜瘦了5 6公斤當然我還是不滿足繼續減肥
我暑假的時候有在打工每天上下班都騎腳踏車因為上班要體力精神所以我吃的
東西有變我早餐有時吃麵包有時沒吃中午一定有吃我時候吃麵有時候吃飯
因為是吃外面的比較重口味瘦得很慢暑假結束後我瘦到53.5公斤左右
後來開學因為我太緊張了我住宿一個禮拜瘦了兩公斤吃很少整的禮拜都沒大便後來我轉業校我4點半左右吃晚餐回家有時候很餓會吃東西但是我都盡量
不吃除非我受不了才吃瘦得很慢這個禮拜9月底10月初我要去上課的時候進吃飽一點回家我都沒吃東西有連續瘦了1公斤瘦到了51公斤結果
我也不知道為甚麼我回家都沒吃東西盡然給我胖了一公斤真的很想去死
我都沒吃進人給我胖氣死我了我該怎麼辦才瘦得下去我目標45公斤
我還有個問題我本來胖的時候只有幾妊娠紋不明顯在大腿內側
現在瘦了反而越來越多
我平常進食時間不定吃的量也不一定因為減肥的關西我有便秘
但是經過中藥的調理有改善瘦不下來怎麼辦
已更新項目:
我現在高一 15歲我是女生

Tags: 運動

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By Eartha
at 2013-10-09T05:25

我是建議不吃減肥藥啦~~
1：我怕會有副作用
2：有何法，有合格嗎？
3：自己符不符合吃那些東西的條件
4：會不會不健康
5：價格會不會太貴，如果太貴那還不如直接自己努力減肥
以下是我推薦的減肥秘方~~
減肥當然要健康的減囉~~
我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~
多喝水+多睡+多運動！！！
不過減肥餐的話..........
請參考以下的減肥餐(1天份)：
睡覺起來喝杯山藥汁吧！(把山藥磨成泥在加水！)
不過有些人如果怕吃山藥的話，漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉，這樣山藥就沒味道嚕~~！！
早餐：
1：水果一顆(建議芭樂)2：牛奶一杯3：生菜沙拉(不加任何醬料)
午餐：
1：水果一顆(建議香蕉)2：柳橙原汁一杯3：水煮蛋+玉米
晚餐：
1：水果一些(莓果類)2：葡萄汁一杯 (由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)
記住一定要睡覺ㄛ~~！！！(建議晚上9點半睡到早上6點半)
運動的話.....
請參考以下的運動量(運動前要做體操，拉拉筋喔！)：
早上：
去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少，看自己體力行就增加)
下午：
建議可以跳舞(看mv跳)，如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類
晚上:
建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下，第2天30下....以此類推
(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)
建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~ 辛苦是有代價的~~
注意別吃零食~~真的最好別吃~~！！因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多！，但別長喝)~~
也要多喝水......一天喝2000cc以上！！(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧！，雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝！)
真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利！！^^
這只是我的建議~~歡迎參考^^

By Suhail Hany
at 2013-10-05T23:43

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

By Eden
at 2013-10-08T23:04

你可以跟我一樣吃酵素來改善便秘的問題
你可以跟我一樣早上起床喝一杯溫鹽水
教你一個按摩腹部的問題
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。
樂天市場 ~ 美靚活力館

By Andy
at 2013-10-09T20:05

您好!!
我會建議您可試試『益生消化酵素』+『蘆薈汁』+『先進纖維粉』
『益生消化酵素』
主要成分含有1.5億乳酸菌與七種消化酵素，有效幫助吸收食物營養並消化，改變細菌叢生態，幫助身體維持消化道功能
『蘆薈汁』
蘆薈汁是一種健康滋補飲料，富含200多種營養素，包括酵素、維生素和礦物質。
每日飲用蘆薈汁有助於調整體質與幫助維持正常消化
『先進纖維粉』
提供可溶性纖維，膳食纖維可促進腸道蠕動、增加飽足感、使糞便比較柔軟而易於排出，膳食中有適量的膳食纖維時，可增加糞便量(就不易便秘)
含有益生菌，有助於改變細菌叢生態，幫助維持消化道機能
不吃東西其實對於減肥反而幫助不大，建議讓腸胃活動起來，吃進去的食物能夠消化排出，才能真正瘦的健康!!
上述營養品歡迎您到我的網站了解
點選下面連結，加入優惠顧客，還能享有現金回饋喲^^
tw.shop.com/evelee
有任何問題歡迎提問哦~
希望有幫助到您:)

By Carolina Franco
at 2013-10-07T08:16

還蠻多人胖是因為體質關係
無論如何的運動跟節食怎麼瘦就是瘦不太下來
可是呢！！只要用對方法一樣可以健康的瘦下來唷
我上網找了超久的資料有一款瘦身食品S▽美人△
為什麼是食品呢因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、
不含塑化劑不含中、西藥重金屬材料均萃取最天然的食物
當然可以放心食用啦因為是健康食品唷！！
我買了♥活力*纖錠♥＋超*纖*素＋♥草本*超纖*膠囊♥
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♥活力*纖錠♥餐前2顆
♥草本*超纖*膠囊♥ 餐後1顆
超*纖*素睡前兩包我都是加冰牛奶一起喝很好喝唷
我只吃了一個月我的體重就減了9公斤了~~
不過我很擔心我這麼快速的瘦身會不會瘦不均勻或者是皮變得垮垮的
所以我打到他們的客服問跟我接洽的是薛客服她建議我多帶一組
S❤美❤人的Q10❤纖-體-霜+Q10❤緊-實-霜
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每日洗完澡後在我想雕塑的地方塗上纖-體-霜加強按摩15~20分鐘之後也不用洗掉在擦上緊-實-霜可以幫我淡化肥胖紋跟緊實肌膚
就這樣第二個月我又瘦了七公斤唷~而且局部肥胖的地方也修飾的很好唷！！我的目標是要瘦到48公斤(減肥前75公斤)
還在努力中不過我已經越來越有自信了唷相信不用半年我就可以達到我的理想體重了
分享給你唷！希望你們能如願達成減重目標
我都是直接電話訂購的 07-9608896 因為還另有優惠唷 (想知道這一次我就帶了10盒原價38000元特價$19900元還加碼加送超★纖★錠1盒/草★本★超纖膠囊1盒，
共省$18100 還現賺$3980 還有送購物金$1800 非常划算唷
還有丫電話訂購還有加碼優惠唷 07-9608896 快撥打電話找薛客服！

By Ethan
at 2013-10-07T12:28

＊瘦身只能瘦全身無法瘦局部廣告都是不實的，局部只能練肌肉"雕塑"線條而已喔，不過可以在身體局部用粗鹽按摩消水腫!

＊減肥並不是要吃得少`,但是一定要增加運動量，因為吃太少相對代謝變差，你還吃不夠爽更容易失敗。
1. 早起喝大杯水，養成排便後再吃早餐的習慣，養成飯前20分鐘喝很多水，飯後不喝水最多漱口。
2. 早睡早起可以提高代謝率，吃多了就多跑兩圈，保持身體代謝率高就好，書店很多書教減肥與代謝。
3. 多吃食物的原型，不要吃加工後的食品，例如滷味/炸雞/高鹽高油/蛋糕等。身體好代謝，你瘦身也容易。
4. 吃到七分飽即可，飲食要均衡不能只吃青菜，不能只吃水果，不能不吃白飯，你要增加的是飽足感，避免狂亂吃，並且讓代謝率大於你吃進的東西。
5. 不吃澱粉減肥法，瘦的是肌肉，會造成血糖低，脂肪仍然在，而且會讓未來減肥更困難，單吃某種食物都會造成影養不良，容易掉頭髮，皮膚變黃，或便秘等。
6. 台大教授推薦的吃飯順序，先吃青菜>喝湯>吃飯配肉>少量多樣水果。唯有健康的減肥才不會復胖，這叫做柵欄效應，可以降低肉類的吸收，比較不易胖卻又吃得到營養。
7. 醫院都有減重門診可以針對你的體質解答
8. 多吃奇異果，每天1~2顆，可以幫助排便，幫助消化，美養顏美容，維他命C比檸檬蘋果都還多。飯前吃是吸收維他命C，飯後吃是幫助消化排素便身體好!!

＊醫美整形類的療程很貴，兩年就復胖了，且身體因為需要抵抗這些重大"自殘"傷害，需要耗費很多體力，因此會有好幾年身體虛弱，原理就跟生小孩完沒做月子一樣。

＊吃西藥減肥，通常會把身體越減越變成易胖體質，因為它會讓你的身體變寒，打壞健康的平衡才瘦得快，會變虛弱/沒精神/癌症/生病/皮膚變差是常見的，瘦越快復胖越快。

＊中醫我推薦新竹的梁醫師，是做針灸的香港人，從頭到尾只要250元
他都是針灸完後叫你自己去買他推薦的藥材，自己不賺錢，只是排隊要抽號碼牌，上午抽排，下午才可以看到，四點就關
上網查"新竹梁醫師"，到處都是他推薦，建議可以吃她推薦的中藥，吃兩個月再去看第二次再做調整，這樣就不會太麻煩
其他很多中醫師愛賺錢，開的藥包內容沒標示內容物還貴得要命。

＊嘴饞可以買洋菜粉，自己煮一大鍋果凍，等冷一點加入少量蜂蜜調味可以幫助排便，配鮮奶當嘴饞零食，肚子餓就吃一點，很容易吃飽又有鮮奶潤胃，較不容易餓過頭胃酸!

＊養身點可以吃地瓜代替晚餐，因為地瓜有飽足感，吃飽就不會再吃別的了，熱量低，幫助排便，而且很有營養。

＊增加需要動來動去的興趣，例如散步，不坐電梯，下班走路回捷運站，減少思考｛食物｝的慾望。

＊胖胖穿衣服要選中間圖案主題性很強眼的，或是間隔2cm以下的細橫條紋衣服穿，或是深V領衣服讓胸部變成焦點，飾品或衣服圖案全身加起來要有三組以上的直條紋看起來更顯瘦。例如：很直很長的耳環，背帶吊帶，很長的項鍊，立體剪裁的衣服版型。

最近發現網路購物有撇步~~可以到批發網站去挑，比較便宜 www.888fashion.net
第一次是任選5件就可以用批發價買，比外面市價便宜很多
第二次購物是1件就可以買
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士林夜市男生襯衫680元，在這買是兩百多左右，可以多買好幾件

還有賣那個動漫娃娃~那個友人帳貓先生，我超喜歡的~

By Hedwig
at 2013-10-09T05:58

您好~
我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~
這是一個提供 "健康減重" 資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))
裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~
有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~ 我們會盡量協助各位~
https://www.facebook.com/groups/216101815187307/
不好意思，打擾您惹~

By Franklin
at 2013-10-06T21:57

分享一個我覺得超棒的網站，這個網站有由專業營養師為你量身設計食譜，因為我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統
協助我們了解我們自已的飲食習慣，非常非常的好用。
免費註冊就可以使用囉！
記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！
系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！
http://url.cn/GJKFua 有夠瘦-每日健康飲食日記網

By Annie
at 2013-10-09T15:09

我覺得你還在發育的階段應該攝取均衡的營養
才不會減到不該減的地方哦~
減肥前一定要先解決便秘的問題才會比較容易
我之前減肥也用過很多方式也出現一些問題
像是體力不好便便排不出來而且每天都吃很少餓得很痛苦
後來我朋友告訴我說一定要先調理好腸道再去減會比較好
其實我是半信半疑的去試他的方式我只是先調理腸道讓自己可以天天排便
10天就掉了1公斤多之後開始搭配營養師規劃的簡易食譜
來學習怎麼吃正確的食物減重過程中吃牛排吃火鍋都可以
只是要先學會對的飲食習慣每天都吃得飽過程很輕鬆快樂又可以瘦
真的顛覆我之前對減肥的想法了~~

By Elma
at 2013-10-08T06:44

從小到大都脫離不了胖的稱號，別人越叫我越自卑
好不容易打工賺了點錢，買了減肥藥來吃
不吃還好，吃了不僅心悸頭暈，還外加復胖了10公斤
原本就帶著125公斤在身上，卻變成了135公斤的我
上網找到了一家合法公司波。神。生。技，主打天然健康安全
產品皆採用食品級成分，不添加藥物、重金屬、塑化劑
還獲得國際大廠GMP、HACCP、ISO等多重檢驗合格
因為有之前減肥失敗的陰影+錢難賺不敢亂花的理念
所以我先帶了爆燃。纖啡。錠<三餐飯後+睡前各一顆>
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使用期間完全沒有任何副作用的問題，讓我更放心的使用
持續使用一個禮拜就有感覺了耶!! 體重下降了5公斤
超酷的，這也太有效了吧!! 馬上又去續訂產品這次我是訂組合的
L-卡尼。丁左旋。肉鹼。膠囊(三餐飯前吃一顆)
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KG333-0卡爆。纖膠。囊(三餐飯後吃ㄧ顆)
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...
搭配組合的話。爆燃。纖啡。錠就改為(睡前吃兩顆)就可以了
就這樣持續使用四個月的時間我就瘦了55公斤囉
現在的我不只多了自信，還有個健康的身體
真的是太棒了，錢也花的超值得的啦!!

By Enid
at 2013-10-06T19:19

更應注意補充水分
最好每天喝2000c.c.以上的水
另外養成早上起床喝一杯水的習慣
可以幫助新陳代謝
育全素酵飲黑木耳早餐組
熱量47卡
專利成分有效形成熱量阻隔膜
阻隔一天飲食中70%熱量
眼見為憑
請google
育全素酵飲黑木耳早餐組真人見證

By Lily
at 2013-10-06T10:56

可能是天生體質問題。

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