為什麼第一次打羽毛球後就會手腳腰背酸痛 - 運動

羽球是球類運動中 熱量消耗最高ㄉ
最好作運動之前 徹底ㄉ作暖身操
運動完後 可以稍微按摩一下 有助於舒緩肌肉緊繃
腰酸背痛常常會有 打一段時間就休息一下
不要用力過度 打球ㄉ姿勢也要正確 !
羽球是很好ㄉ運動唷!

這是因為太久沒運動的關係啦
而突然間又很大的運動量
所以肌肉才會痠痛

你暖身不夠吧,而且也運動到不常動的地方!!
你可以運動完記得收操,就不會那麼酸痛了!!

因為很認真ㄉ打.筋都給ㄋ拉開啦.....

是不是你平常就沒在做身展運動，那我問你.....你跑步如果跑4圈手跟腳會不會很酸!!(都不要停唷)因為如果平常都沒在運動....在跑時，就算你有做熱身運動，多多少少也會拉傷。
第二:不然就是你運動過度.....才會這樣!!

應該是你之前沒有運動～突然大量運動～才會這樣子也或者你可能用力的地方不對我上次打完～隔天還屁股痛咧～害我坐在椅子上～都很難過