激烈運動後不能做什麼事 - 運動

By Connor
at 2005-06-19T00:00

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激烈運動後不能做什麼事
激烈運動後不能做什麼事
激烈運動後不能做什麼事

All Comments

By Ida
at 2005-06-23T15:03

大家好！
激烈運動後不能做什麼事？
我是建議各位運動迷～
1.身體很熱時不要猛灌「冰水」！喝下去很爽但是呼吸道會因為冰與熱的關係而呈現另一種傷害。田徑教練一定要求自己的選手不准喝冰水！是為什麼？因為選手喝冰水會有內傷的狀況出現。
2.很喘很喘的時候不要讓身體立刻停止下來（例如坐下、躺下等等）您可以試試看，當你去跑步、衝刺（練習間歇衝刺）很喘時你可以走一走或是躺下來，來試試看哪一種方式比較容易恢復。
3.當毛細孔都打開時（很熱時）不要立即沖冷水（容易造成中風獲利及性的心血管疾病）
4.不可以立即進食，小心「胃」痙攣，到時就得深入胃管把你吃的東西都抽出來！痛不欲生喔～～～～～
其實還有很多～
但是您一定發現了一點！只要是有關溫度、或喝等等最好都要小心一些，不要出現有「違逆」身體的代謝原則就好了！
祝大家平安快樂！