漂浮打水如何克服 - 游泳討論

朋友
我們有相似的問題
我的體脂12%..184
練過幾年重訓
全身肌肉量都是超出正常範圍的高
你所謂歸納的問題
只有第一項成立
手臂肌力跟漂浮沒啥關係
是跟你划水前進的動力有差
一般人腿上的肌肉量都會比手多
腰力?學游泳千萬不要想去出腰力
腰一出力你全身緊繃就更不容易浮起來
(除了仰飄以外..仰漂是需要稍微挺腰一下)


因為下半身重..你要讓上半身前頃一點
人在水中有點像翹翹板
你上半身沉一點下半身就會浮起來一點
身體盡量伸直小腹微收..不要用力收
手的位置擺低一點..大概是你臉頰兩側的位置
收下顎雙眼正視地板
以上是你漂浮要抓到的要領
不要再學攀牆漂浮
這對我們這種石頭型的人來說是很困難的
多些蹬牆漂浮
感受一下就好
因為雙腳必然會下沉

腳背硬就多拉筋
只能這樣

至於踢水要領
膝蓋放軟一點
彎多一點也沒關係
一次一隻腳發力
不要急
確時去感覺到你腳背踢中水
左右交替
你可以先在岸上練熟了在下水踢

一點經驗分享
感謝
希望有所幫助

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