滾轉翻身的問題 - 游泳討論

※ 引述《tezuka1115 (ming)》之銘言：
: 我不確定這招教什麼名字啦
: 滾轉? 翻身?


叫做滾轉(自，仰都有)


: 就是游到牆壁後 順勢轉一圈鄧牆出去
: 小弟有幾個問題想問
: 1. 速度是不是要夠?? 有時後硬轉都踢不到牆 距離不太會抓
: 另外是快到的時候就改用漂的靠牆? 如果距離很尷尬 硬再划會不會衝過頭


速度不需過快，地板滾轉線，再划個3~4手就可以轉了，距離這種東西是要看個人


: 2. 鼻子一直吐氣?? 可是還是會進水?
: 是我吐氣太快的原因? 畢竟要翻身壓力很大 都會想用力 XD
: 是因為我硬要正滾翻? 側翻可以嗎? 感覺鼻子不朝上就不容易進水了


轉的1/3時候還不需要吐太多，還需要保留一點空氣等待浮出水面


: 3. 自由式 蛙式 的滾轉都一樣嗎? 我都是同一招亂用 然後就嗆水了


蛙式基本上是雙手碰壁，請youtube自行蒐尋


: 4. 自己練習的話怎樣比較有效率? 就一直轉一直練?


先練肺活量，我個人覺得氣要充足才能轉好，所以再轉的
最後一口氣都要特別吸大口一點


: 以上 一些小問題 其他教學板上有些文章可以爬
: 但還是有些疑惑想再問清楚一點 先感謝高手回答了

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