溺水如何自救？前游泳國手教2個保命方法 - 游泳討論

民視影音 2020年7月4日

最近天熱，大家都喜歡出外玩水，卻頻頻出現溺水意外，凸顯台灣游泳和水中自救能力普
遍不足的問題，但對比同樣四面環海的荷蘭，早將水中自救能力列為小學畢業要件，專家
認為台灣應該跟進。我們也找來前游泳國手教大家如何水中自救，如果穿著衣服溺水，又
該如何應變。

穿著長袖、長褲泡在水裡，被壓得好重...沒想到把襯衫下擺綁起來，往領口吹氣，再脫
下長褲，同樣靠著打水送氣，簡易救生衣和氣囊幾秒鐘就成形，讓衣服阻力成助力。

救生教練邱玟豪指出，「開始的時候，你就要了解這個地方、熟悉這個地方，那尤其是河
邊或者是海邊，有一些海邊是礁岸，那很有可能你在外面游一游會撞到石頭就昏倒了。」

海水跟泳池水流完全不能比，先要瞭解水性「放輕鬆」，以免身體緊繃，越沉越深。但一
般穿短袖或泳衣，兩招漂浮最有效，前游泳國手親自示範，第一招水母漂，雙手抱膝縮成
球狀，背部朝上，要是腳抽筋，則要一邊水母漂，一邊伸展抽筋的腳。邱玟豪表示，「會
把腳這樣子扳起來，然後去做一個抽筋的排除。」

第二招仰漂更簡單，身體呈大字型，耳朵入水，讓上半身浮在水面上，眼睛能注意四周，
雙手也能空出來呼救，不過，說來很簡單，許多人真遇到狀況卻做不出來。

四面環海的荷蘭，從小就讓幼童學穿衣服游泳，小二生還要會在水中穿越各種障礙物，在
台灣卻往往只要求孩子姿勢標準、游得快。

邱玟豪說，「就是他只是會游泳，但一遇到問題，他不知道怎麼去排除，所以我覺得這個
可能是台灣現在可以列入一些課綱，基本的水域認知、自救。」

應對可能的危險先做好準備面對，而且看到有人溺水跟著跳下水是下下策，最好留在岸邊
丟漂浮救援並迅速報警，可別以為會游泳就能救人，就把自己搭進去。

（民視新聞／楊喻晴、羅執中 新北報導）

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