溫度不同的情形下跑步消耗的熱量一樣嗎? - 路跑 Road Running

※ 引述《superfireman (superfireman)》之銘言：
: 請教,如果我在溫度不同的情形下,例如33度及22度的室外溫度下,跑步5000公尺所消耗
: 的熱量會是一樣的嗎?還是應該是高溫所消耗的熱量比較多呢?為什麼?
: 請指教!謝謝。
理論上 高溫時消耗的功會比較多
http://epsport.idv.tw/epsport/ep/show.asp?repno=17
運動生理學網站 運動與環境溫度

http://www.phed.fju.edu.tw/article/publication-7/06.pdf
不同環境溫度運動對中距離選手運動表現及血乳酸之影響

http://r.search.yahoo.com/_ylt=A8tUwZAKKZ9VKg4AXjpr1gt.;_ylu=X3oDMTE0aGs0b2VrBGNvbG8DdHcxBHBvcwMxBHZ0aWQDVklQVFcxMl8xBHNlYwNzcg--/RV=2/RE=1436522891/RO=10/RU=http%3a%2f%2fwebmail.tlhc.ylc.edu.tw%2f~lcj%2f1293.doc/RK=0/RS=7fNypNymE5Wib2Ye_u.pFaRdJUA-

http://ppt.cc/ml0ZL <--縮網址
在冷氣房運動更能消耗能量？
王順正教授

如果你懶的看 我簡單說一下結論
在林正常教授該文中有一段
在熱環境下運動，除了會使體溫上升、心跳加速外，還會使耗氧量上升、
活動肌群使用肝醣量增加，並且產生更多的乳酸，以致需氧量增加。

所在同樣速度 距離的情況下
高溫運動是比適溫運動更耗能的
(在此以適溫這詞較適當)

在低溫中 為了維持身體基本體溫 比起在高溫環境中 是要額外付出一部份熱量
若是在安靜狀況中是沒有錯的
但卻忽略了運動中 身體已經不斷製造出超過維持基本體溫所需的熱量
人體已經不再需要額外的熱量去維持基本體溫
所以在運動中要計算的 應該是身體為了降溫而使用的循環系統所需要的額外能量
以及在熱環境中的跑步經濟性
對於人體的影響都是很大的

當然 若是在極低溫中運動 或許有可能為了維持正常體溫而更耗能
但除了極地或高山的極限運動 我想台灣要遇到低溫危險機率滿低的...
這也是為什麼馬拉松運動中 以攝氏12度為最佳
太高或太低 對於人體都需要啟動額外的循環系統來散熱或保持正常體溫






--
▄▄▇██▇▆◣
◥█ ███◥i███◣
◥█◤◤◤ ◥◥█◣
◤ ─ ─ ◥▋
"" ""
◣ ◥◤▏ ◢◥ 可愛的東西通通要吃掉...

--