準備 萬金石全馬的小挫折 - 路跑 Road Running

Ethan avatar
By Ethan
at 2016-02-19T21:43

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男生.177cm.80kg(過年胖六公斤)
起初為了減肥開始接觸運動
而把跑步變成 興趣
沒有跑 反而 會渾身不對勁
一個月大概5、60公里
每次最短時間是30分鐘
久久跑一次間歇
開學了 代表離萬金石 的時間近了
覺得該是時候來練練LSD
我有跑過 初馬台中岱宇全馬 5：30左右
https://connect.garmin.com/modern/activity/1055655448
這是我今天跑LSD想從學校跑回家
逢甲大學到大甲(第三次了
習慣性 運動前 一定買 小七無糖美式
步頻16* 可是 心跳怎麼 樣都會跑到17*
目標是 配速七分內 結果 到20公里時開始軟腳了…跑不下去了
打電話 求救 殘念
還是 心率真的參考 不要一直在意嗎？
想要進步 過年 買了garmin fr235
所以想要請教各位
間歇多練一些嗎
咖啡 影響心率有那麼大嗎？
第一次發文
有什麼問題 指教我 謝謝～

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Tags: 路跑

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-02-22T10:53
月跑量太少，可以的話慢慢增加，會漸漸看到成果
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-02-25T00:03
要破百嗎？努力看看跑前也要準備不要再操了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-02-27T13:13
我算錯了QQ 月跑量大概80左右
Jake avatar
By Jake
at 2016-03-01T02:23
80還是很少 至少150-200吧@@
Una avatar
By Una
at 2016-03-03T15:33
同是大甲人，推！
James avatar
By James
at 2016-03-06T04:43
也有報名萬金石全馬，加油。
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-03-08T17:53
準備零錢招公車，志在參加不要受傷是指我啦XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-03-11T07:03
過年胖六公斤超狂
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-03-13T20:13
是要怎樣可以過年胖六公斤?
Donna avatar
By Donna
at 2016-03-16T09:24
訓練不足啊，沒什麼好再說明的
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-03-18T22:34
說有在練起碼一個月150-200，且每次一小時以上週末LSD,張嘉哲跑日本心跳從頭到尾都200以上不準啦
Rae avatar
By Rae
at 2016-03-21T11:44
我比較好奇的是6公斤怎麼胖?
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-03-24T00:54
一公斤記得是7200卡.7200x6=43200..43200/9=4800假設基礎代謝率2000.你一天吃6800卡..你是喝油阿?
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-03-26T14:04
心跳率當然重要，不然你戴心跳錶幹嘛? 不是只「帶」就好
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-03-29T03:14
，隨便讓心跳狂飆很爽很有成就...看下面新聞的兩位吧。
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-03-31T16:24
一個死了，一個鬼門關前徘徊；棺材是裝死人不是裝老人。
Elma avatar
By Elma
at 2016-04-03T05:34
跑量不足
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-04-05T18:44
嗯嗯！ 前兩天在工作，抱歉… 沒有時間回覆 ！我知道我要 一步一腳印的來了。我的春假其實有一個月 ，因為 還是個大學生～寒假期間 在汽車修配廠工作 …前幾天的飲食 撐不住工作量==所以大開殺戒了！剩下一個月 加緊腳步了 ，但是也不能過操！謝謝你們

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Hardy avatar
By Hardy
at 2016-02-19T18:05
2/20 典華飯店3樓 台北市中山區植福路8號 馬拉松博覽會 下午1:00~4:00 歡迎來參與 還有現場摸彩 包含日本,關島,南韓,北韓等國家的馬拉松資訊 -- ----------------------------- 星盟旅行社股份有限公司 電話:02-25231057 地址:台北市松江路132巷1 ...

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