游蛙式髖關節扭到 - 游泳討論

沒想到我也因為游泳運動傷害了@@

應該是因為新手剛游蛙式不懂技巧，只知道用(蠻)力踢腿靠往前進

回家後髖關節不舒服，原本以為沒怎樣，隔天因為要趕公車一跑才知道出問題了

還被我家人笑游泳已經是最安全的運動結果還受傷@@

然後趕緊搜尋「蛙式」「髖部」沒想到還真有人跟我一樣真因為蛙式受傷

目前是只先去買酸痛貼布貼一下


好不容易學會游泳很希望可以每天去游，但還是會等都沒有不舒服的情形發生

有人說先暫停蛙式，自由式還是可以繼續，這樣OK嗎？

想請問我該怎麼做後續治療呢？？

謝謝！！
※ 引述《y3b4 (向日葵)》之銘言：
: 7/1開始學蛙式 幾乎每天都會到泳池報到
: 學蛙式的時候發現 有時候游完走路髖關節稍微會痛
: 但是通常到隔天游泳前就會改善
: 但只要一游完又會有點不對進　但也不是天天都會這樣
: 在泳池游的時候髖關節不太會痛　要走路的時候才會
: 這幾天才發現這板　　在這爬完文才知道我學的是大蛙
: 游泳前都有暖身　不知道是否因為我很少用到髖關節　
: 所以才會這樣
: 後來蛙式學會了 7/25自己到泳池游泳　游了850m
: 泳池一趟25m 每趟我都會起來休息個20秒　再游
: 當天髖關節又稍有不對勁
: 隔天7/26我又去游 才游了350m 在池邊休息就發現跟平常不一樣
: 走去泳池邊跟我妹泡泡水 又游了約25m 接下來在池裡就不太能走動
: 後來實在是不行趕快小碎步去更衣 請媽媽來載我
: 媽媽趕快帶我去給拳頭師喬 喬完以後才能走比較大步
: 隔天就不會痛了 但是我還是不敢跑跳蹦 更是不敢去游泳
: 這幾天也都持續有冰敷
: 想請問為什麼會這樣?? 是游泳姿勢的問題 還是本身髖關節旁肌肉較弱
: 我是女生 165/57 我想應該也不是太胖造成髖關節負擔
: 真想趕快解決這問題 好不容易學會游泳愛上游泳 好想游喔~~~

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