游蛙式腰會酸.. - 游泳討論

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By Kama
at 2010-11-05T00:29

Table of Contents

※ 引述《C8727A ( )》之銘言：
: 新手練習蛙式剛會換氣 有個問題請教大家
: 我來回游一陣子 會覺得腰酸酸的
: 之前不太會換氣的時候反而不會
: 這正常嗎? 還是姿勢不正確?


可能是換氣之時腰部會不經意出力去抬高身體以便換氣

與此同時你大概也一併在作收腳的動作

這樣一來一往腰部腰部不斷出力就會造成痠痛

蛙式的換氣原則上用手划水的力量去引導

在起始的向下撥水的動作時就該要換氣了

另外可以把手腳的配合分開來做

手部動作完成(包含換氣結束)再踢腳

多做這一項練習應該可以調整您的蛙式

一點建議希望對你有幫助


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Tags: 游泳

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2010-11-05T06:38
感謝建議 我會試試看 ^^

剛剛在知識+看到的問題，跟游泳有關^^

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-11-04T23:26
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1010083102817#ooa_hash 跟大家分享一下囉！ 而且發問日期還滿新的~~ 問的問題滿有趣的，回答的也頗專業喔 -- 熱血熱心熱情的教練，用超便宜優惠的價格，與大家分享游泳的快樂和喜悅 ...

游蛙式腰會酸..

Yuri avatar
By Yuri
at 2010-11-04T21:53
新手練習蛙式剛會換氣 有個問題請教大家 我來回游一陣子 會覺得腰酸酸的 之前不太會換氣的時候反而不會 這正常嗎? 還是姿勢不正確? - ...

這樣有不正常嗎

Olga avatar
By Olga
at 2010-11-04T19:14
因為我本身比較怕冷 今天去游室外游泳池的時候 應該算是第一次游這麼冷的水溫吧，應該是22度左右 結果我剛下水游了兩圈發現心跳很快 之後休息一下，又游兩圈。這樣斷斷續續的 感覺游不到兩下心跳就很快，而且我算是游滿慢的 之後上岸發現，我心跳竟然有超過170 不過我真的游很少又很慢 請問這樣正常嗎 ...

這樣子是不是蠻變態的

Donna avatar
By Donna
at 2010-11-04T10:24
這幾天持續 下水就是 3000M 下水前會先熱身一下 主要是蹲膝運動 剛開始的 500M 感覺有點辛苦 天氣冷, 下水剛開始都要一段適應時間 再加上最近游的比較多, 沒下水沒事, 一下水居然手臂會酸痛 然後繼續一直游 固定捷泳一式 中間除了換適合的水 ...

獸力投票系統之泳池亂鬥之決戰冬之巔

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By Hazel
at 2010-11-03T23:58
最近不想讓腦袋除了工作以外, 多塞一些雜七雜八的念頭... 真的是卯起來運動, 希望可以找到一起運動的夥伴阿(遠望) 以上是大叔的用來騙錢自言自語 囧RZ 回到正題...冬天正是霸占泳道訓練的最佳季節! 或是來場大亂鬥練習~~~為了明年的開放水域大賽做準備http://ppt.cc/I2iW 或是想 ...