游自由式一開始腿會麻 - 游泳討論

Yedda · 2016-04-26

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每次剛開始游自由式的時候

右腿就會感覺麻麻的

不過如果只要中間有稍微停下來休息一次

症狀就會消除

想請問這是什麼原因該如何避免並改善它

還能繼續保持每次游1km 30分的自由式嗎

（每次皆未在陸上先熱身、曾有腰椎間盤突出病史、平常研究生生活都是久坐）

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All Comments

Jacob2016-04-29

回診確定是否椎間盤問題又惡化，下水前務必熱身，

Irma2016-05-02

自由腿緩緩踢，維持平衡即可，可以練習打打蝶腰，

Madame2016-05-06

可以強化下背肌的核心肌群幫助改善椎間盤問題

Gary2016-05-10

泳姿問題可以去旁聽學校的游泳課，或是泳隊問問

Hedda2016-05-13

我是上岸就痠痛，下水就舒坦，椎間盤問題要長期抗戰呀

Faithe2016-05-16

有腰椎盤問題的話還適合做蝶腰的動作嗎？

Donna2016-05-20

謝謝p大的細心回答:)

Ida2016-05-23

可以呀，每次踢完都覺得很舒暢，姿勢要對，別太快，

Lucy2016-05-26

可以就看之前一篇的蝶泳問題中，op大的回文

Mia2016-05-31

有幾隻蝶腰的影片，請先將重點擺在腰臀的動作

Caitlin2016-06-02

唉呀,你不說我都沒發現undulation這部分我居然講漏了,晚點有

Iris2016-06-05

空接著說說,想塞一堆東西反而去漏東漏西,真糟糕啊