游泳的節奏? - 游泳討論

我剛剛將近10點游完泳 正想說今天要發類似的文

今天是我相隔15年+之後第4次再去游泳

第1次 游20M就趴在岸邊喘 一整個丟臉 畢竟太久沒運動了ˋ(′_‵||)ˊ
第2次 狀況比較好了 至少可以游到對岸(25M?)才停下來qk
第3次 我矯正了自己的換氣 就突然的換氣順了=.=

不順的情況是 我游蛙式時 手會划2次 腳也是踢2次 但是才換氣1次
我發現這個情況 讓我體力耗的非常快 非常容易累

我發現是我自己心理作用 "換氣要來不及了"
所以才會手跟腳各多划以及多踢了1下
我把動作放很慢之後 就把會多划多踢的毛病改掉了
但是昨晚回家 脖子很痠=.=

今晚去游第4次 我換找脖子的tempo
我發現我脖子會痠是因為 我換氣時 脖子伸出水面太多了
換氣時 我把脖子的角度放低一些 我發現脖子痠痛的情況就改善了

最重要的是 改正了姿勢跟改正了換氣tempo之後
我竟可以一次游好久都不用休息 也不覺得累耶!!~
漸漸朝著泳池那些阿公跟阿婆都耐力游的方向邁進︿(￣︶￣)︿

※ 引述《Trippinglove (小草?三平愛?)》之銘言：
: 嗯，不知道為什麼游泳一直游不順
: 正常(標準?)的游泳池來回一趟就會微喘
: 自由式去，蛙式回來 是耐力不夠嗎?
: 可是慢跑可以跑個好幾十圈操場阿(沒停)..
: 不過前提是節奏要對
: 還是因為姿勢不對造成多餘消耗力氣?
: 每次去游泳，看到跟我同水道的長輩
: 幾乎都沒停過...我卻三不五時停下 整個就 <囧>
: 要怎麼抓游泳的節奏呢 ?_?
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: 話說，台中北區 北屯區 有沒有場地乾淨(水質)又便宜的游泳池阿..??

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不知道什麼時候 我才會游自由式跟蝶式QQ