游泳後進食 - 游泳討論

雖然說精華區已經有很多大大的回覆了,可是我還是不甘心想請問...

根據精華區文章及一般的認知,運動後不是適合馬上進食
一方面是腸胃消化不佳
另一方面是運度時消耗熱量運動後身體就會快速吸收,而且容易衝腦地吃的比平常多,
所以有建議運動後兩個小時(起碼一小時)後再進食.

可是我現在是晨泳,雖然游泳前會稍微吃一點點東西止飢,可是游泳後不吃東西真的好餓
好昏啊,工作完全沒效率...

如果說,能控制吃和平常沒運動時一樣的早餐,我可以不管進食的時間(例如三十分鐘左右)
放膽地吃不用怕反而會因為游泳而增加體脂肪或變胖嗎??

至於消耗的熱量和早餐的熱量,恩,大概是打平吧....

謝謝^_^


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