游泳強度 - 游泳討論

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By Jacob
at 2012-10-02T18:42

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大家好

這學期開始想下定決心鍛鍊自己的體力跟心肺耐力

但是不太清楚該用多快的速度才能達到最好的效果

我捷式50m大約30~33秒

目前游的時候是使用捷式 酸的時候使用蛙式

請問這樣的游法會不會在游蛙式時沒有鍛鍊到

還是說我要全程使用捷式 累了就休息等OK再繼續游捷式

最後想問一下以我的速度大約要設定多快的速度才能有效的鍛鍊到

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Tags: 游泳

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2012-10-06T22:46
好快的速度…
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By Franklin
at 2012-10-10T00:07
這是比賽的速度吧= =|||長泳用這種速度不會累死嗎
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By Barb Cronin
at 2012-10-13T09:27
抱歉我是說最快速度 不是平均= =
就是個人最快的速度拉 想問這種速度大概長泳速度要怎配
Susan avatar
By Susan
at 2012-10-14T15:53
每天游 1分25秒*15 間歇
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-10-14T20:52
請問15是15趟? 100m算一趟?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-10-17T10:58
哈 神人快教我 :D
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By Jack
at 2012-10-21T21:40
每趟 1:25 會不會太猛... 我要練也都 2:00 一趟 老了

請問前輩有關海泳的細節

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By Linda
at 2012-10-02T10:30
小弟想要挑戰開放海域的長泳 請各位先進給點建議 我有泳渡日月潭過, 發覺真的就只是在水上漂 本身喜歡水上運動,有一年衝浪的經驗,每周至少3次也1000~2000m的晨泳習慣 就我知道長期舉辦海泳有龜山島跟基隆外木山 但是今年都已經錯過 我想請問一下在北部類似的活動還有哪些 時間點? 以及難易度? 這樣來年我可 ...

不會換氣怎麼辦?

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By Vanessa
at 2012-10-01T23:30
※ 引述《JuliaXie (浮生若夢)》之銘言： : 我不會換氣 很多人都不會換氣 : 因為我身體都浮不出水面 沒放鬆 : 我看別人游蛙式時腳一夾就可以浮出水面換氣 : 但自己試了很多次都浮不起來 因為別人練很久了,試試陸操分解動作各一萬下再下水試試 : 請問各位大大，浮出水面是靠腳的夾力氣?還 ...

不會換氣怎麼辦?

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-10-01T16:31
我不會換氣 因為我身體都浮不出水面 我看別人游蛙式時腳一夾就可以浮出水面換氣 但自己試了很多次都浮不起來 請問各位大大，浮出水面是靠腳的夾力氣?還是靠手壓水? 真得很想學會換氣 不想永遠在自泳區and#34;遙望and#34;近在呎尺長泳區 不想報名課程是因為不習慣跟著一群人上課，而大家的程度不 ...

今天買彩卷了沒？

Una avatar
By Una
at 2012-10-01T02:58
這篇和游泳有關啦！板友們別急著按andlt;== 因工作關係，時常在台北市政府大樓出入，在富邦銀行前 有個身心障礙朋友（王姐），默默地在一旁銷售彩卷 只要有經過就會去捧場。今年游完日月潭，因沒有擦防曬及太晚下水 額頭留下黑白分明的泳帽曬痕，被同事笑了二週還沒好，連王姐也來關心 閒聊後，原來王姐也有在 ...

9/30 11:30 玉成公園游泳池

Hedy avatar
By Hedy
at 2012-09-30T22:34
不知道這樣能不能找到... 9/30 大約 11:00~11:30 在玉成公園遇到一個自由式很厲害的男生 感覺還未盡全力 就可以把小弟遠遠拋在後面 我們有搭一下話, 他說只有國小練過游泳隊一年, 還聊到我的水中MP3, 本來還想繼續討教 可是有事我得先走 如果本人有看到的話 請跟小弟站內信 或者有人這樣 ...