不會換氣怎麼辦? - 游泳討論

By Vanessa
at 2012-10-01T23:30

Table of Contents

※ 引述《JuliaXie (浮生若夢)》之銘言：
: 我不會換氣

很多人都不會換氣

: 因為我身體都浮不出水面

沒放鬆

: 我看別人游蛙式時腳一夾就可以浮出水面換氣
: 但自己試了很多次都浮不起來

因為別人練很久了,試試陸操分解動作各一萬下再下水試試

: 請問各位大大，浮出水面是靠腳的夾力氣?還是靠手壓水?

靠手或靠腳都可以

: 真得很想學會換氣

這個大家都嘛想學

: 不想永遠在自泳區"遙望"近在呎尺長泳區
: 不想報名課程是因為不習慣跟著一群人上課，而大家的程度不一
: 也只能分到一點點時間讓教練指導(一分錢一分貨，我懂)
: 找一對一費用太貴(多年前上過保證班，要一萬耶，久沒游也都忘光了)

http://ppt.cc/FkgF <-這裡有免費的教學呦
清楚活潑又生動,也有說明陸操動作

: 只能先這樣問看看浮出水面的訣竅是甚麼?

吸氣、放鬆

: 因為自己跑步膝蓋會積水，所以必須搭配游泳減少膝蓋壓力

當你站在地上,膝蓋就要承受身體的重量

如果浮在水中,負擔當然會差很多囉

不管游甚麼姿勢只要是放鬆的游,對身體的負擔都不會太大

就像跑操場,有人花 2 分鐘跑一圈,有的人花 5分鐘跑一圈

相同的姿勢，但是對身體的負擔差異卻很大

運動不外乎技巧與熟練度

游泳唯一不同的是多一個控制呼吸的節奏

練韻律呼吸也有助換氣,練個幾千次的效果相當不錯

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All Comments

By Charlotte
at 2012-10-03T16:21

前幾天在泳池只有我不會換氣，在場除了教學區，其他自泳

By Xanthe
at 2012-10-03T17:43

當還沒確定姿勢是否正確的時候,自泳練習會造成反效果

By Caroline
at 2012-10-07T22:49

民眾都是很熟練的泳客，讓我覺得自己很癟腳。

By Margaret
at 2012-10-11T22:06

天氣冷,玩水的都嘛不會去,會去的大部分都游上癮
自學最好的教練就是影片,協助你矯正姿勢的是鏡子
還有錄影機

By Margaret
at 2012-10-16T02:07

你說的對，我可能蛙腳都亂踢，所以浮不起來..

By Cara
at 2012-10-17T06:38

鏡子???去哪裡生?在泳池耶!

By Anonymous
at 2012-10-17T07:54

錄影更困難，我都自己去游，暫無同好..

By Skylar Davis
at 2012-10-20T18:23

鏡子是讓你在家做陸操比對姿勢用的

By Olive
at 2012-10-23T21:14

我想沒學好換氣，最後都會放棄，因為一直停下來自己也煩

By Mason
at 2012-10-26T20:58

所以最終似乎還是免不了花錢..

By Yedda
at 2012-10-27T04:08

17250 是很好的選擇

By Eden
at 2012-10-28T16:34

影片很有趣，感謝D大，但我在台南..

By Ethan
at 2012-10-31T12:51

看了影片發現他示範時膝蓋超彎的，難怪說會傷膝蓋..

By Tom
at 2012-11-01T02:19

推→問題不分大小，喜歡人家的用心認真當一回事！

By Necoo
at 2012-11-03T03:38

在台南嗎，是男生的話我可以教你。

By Delia
at 2012-11-03T13:13

說實話,我真的搞不太懂傷膝蓋是指傷到哪個部分

By Hedy
at 2012-11-05T12:27

夾小蛙腳時膝蓋好像會比較吃力。大蛙腳應該還好吧？

By Eden
at 2012-11-08T20:15

我只是跑步膝蓋會積水，沒有開過刀，膝蓋積水算發炎的一

By Poppy
at 2012-11-11T03:04

種吧!醫師說休息積水就會消，但網路有人說在水中走路也有

By Irma
at 2012-11-16T01:25

幫助，所以我才想學換氣，避免一直停下來擋到別人。

By Kelly
at 2012-11-17T02:53

我是指走路太慢，不如徹底學好游泳，以免一直擋到別人

By Wallis
at 2012-11-20T07:29

yoy大，我可惜不是男的，謝謝你的熱心!

By Lydia
at 2012-11-25T04:18

如果你星期四晚上願意到歸仁嘉年華，也可以啦...我剛好要去
主因是男生的話，我可以抓腳做動作，女生就不方便了 XDD

By Liam
at 2012-11-29T07:47

教自由式就不用抓腳了 XD

By Caitlin
at 2012-12-03T19:17

我可以抓我老婆的腳示範哈哈

By Tracy
at 2012-12-05T11:18

推～謝謝分享～

By Rae
at 2012-12-10T09:09

y大，我都在一中游，歸仁太遠了。希望有機會能接受你的

By Hazel
at 2012-12-12T20:14

指導。

By Madame
at 2012-12-13T12:08

蛙式換氣，靠手往下壓的時候換氣！！

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