游泳完腰之痠痛的... - 游泳討論

Donna avatar
By Donna
at 2009-11-12T16:10

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小的近四天去晨泳三次

平均每次游個45趟(水道25m)

而游泳是為了復健以及增加肌肉及體能

但...

今天游完後趕到腰部極度的痠痛 一"一b

站也不是坐也不是躺也不是

已經熱敷過了依舊痠痛

想請問眾版友有類似經驗嗎？

又如何改善這種窘況？？？

謝謝回答！！！

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happy to face life :)

http://www.wretch.cc/blog/abutterfish

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Tags: 游泳

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-11-15T01:13
蝶式...?
Belly avatar
By Belly
at 2009-11-17T02:47
是蛙式!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-11-18T12:43
做做伸展吧 伸展操最實在
William avatar
By William
at 2009-11-22T11:56
會不會是平常沒運動，突然運動量太大？
Caroline avatar
By Caroline
at 2009-11-27T10:03
腰部不舒服可以坐下壓的動作
Susan avatar
By Susan
at 2009-11-28T11:10
原po之前都沒運動習慣是真的= =
請問e大，下壓的動作是？
Irma avatar
By Irma
at 2009-11-29T19:32
只是單純肌肉痠痛的話,2天就好了,但是感覺不大對不要熱敷,會
發炎更嚴重
Madame avatar
By Madame
at 2009-12-02T05:03
我猜左右腰椎施力不平均，做個復健或推拿
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-12-05T13:14
電療、拉腰、吊單槓也可以，可以輕微後仰，以不痛為原則
Noah avatar
By Noah
at 2009-12-08T19:54
蝶式...? https://muxiv.com
Ula avatar
By Ula
at 2009-12-12T13:06
做做伸展吧 伸展操最實 https://daxiv.com
Andy avatar
By Andy
at 2009-12-13T21:57
原po之前都沒運動習慣 https://muxiv.com
Jake avatar
By Jake
at 2009-12-16T07:09
做做伸展吧 伸展操最實 http://yaxiv.com

推薦泳鏡..服務不錯的公司

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-11-11T23:57
我近視475度 這幾個月蠻常游泳 所以想買一個好一點的泳鏡 店員推薦sable黑鯛 450度 我很懷疑 但是店員保證 s牌 and#34;絕對可以and#34; 水中路上度數沒差異 ^^^^ 其實我很想買speedo arena等大品牌 但是都沒出有度數的 所 ...

請問魚雷浮標的帶子?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-11-11T22:30
請問 魚雷浮標的黑色背帶掉了, 是不是只能重新買一條浮標呢? (有打去商家問, 他說掉了就沒辦法了, 要我自己想辦法, 但浮標才剛買...andgt;andlt;太粗心~) 或者可到哪邊詢問,是否有人舊浮標要汰舊換新, 所以可以拆掉不要的黑色帶子呢? 感謝解惑^^and#34; - ...

自由式快慢會影響消耗的熱量嗎？

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-11-11T18:35
※ 引述《rjtsai0627 (Jill)》之銘言： : 不好意思，最近幾個月都在游泳池健身兼減肥T_T : 有一個問題蠻想知道的，可是每個朋友給個答案都不太一樣... : 請問一下， : 1.自由式1500公尺，消耗時間40分鐘 : 2.自由式1500公尺，消耗時間30分鐘 : 請問所消耗的熱量會是一樣的 ...

服裝

Annie avatar
By Annie
at 2009-11-11T17:39
前不久有一篇新聞說 日本的體育協會開始規定游泳選手的服裝儀容 忘記是哪篇了 是這篇編號 #1Au0Aycb 10/22 superdy □ [新聞] 型男辣女 日泳協祭禁賽重典！ 結果今天在看影片看到令我驚奇的畫面 我承認我是有一點無聊 XD 這是Rebec ...

自由式快慢會影響消耗的熱量嗎？

Andy avatar
By Andy
at 2009-11-11T17:29
不好意思，最近幾個月都在游泳池健身兼減肥T_T 有一個問題蠻想知道的，可是每個朋友給個答案都不太一樣... 請問一下， 1.自由式1500公尺，消耗時間40分鐘 2.自由式1500公尺，消耗時間30分鐘 請問所消耗的熱量會是一樣的嗎？還是2所消耗的熱量會比較多呢？ 我看體適能版是說要加強才會消耗熱 ...