游泳完腰之痠痛的... - 游泳討論

小的近四天去晨泳三次

平均每次游個45趟(水道25m)

而游泳是為了復健以及增加肌肉及體能

但...

今天游完後趕到腰部極度的痠痛 一"一b

站也不是坐也不是躺也不是

已經熱敷過了依舊痠痛

想請問眾版友有類似經驗嗎？

又如何改善這種窘況？？？

謝謝回答！！！

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