游泳完可以喝牛奶嗎? - 游泳討論

游泳後，

可以喝牛奶嗎？

看到很多文說半小時內可以飲食

但又爬到文說
牛奶喝進身體會累積成脂肪，

因為想養點肌肉，
看到說喝牛奶Ok，蛋白也可以
如果兩顆茶葉蛋跟牛奶哪個好？？


謝謝

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